一、杏仁猪肺汤 准备好杏仁甜杏仁25到30克洗干净,泡发。再将猪肺切片洗干净后与杏仁一起放入瓦煲内加水煲煮,大约半小时后可以食用。杏仁中含有大量的苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等营养物质,是滋养缓和性润肺止咳之物。猪肺也可以治疗肺虚咳嗽,咯血,具有补肺的功用。经常食用后可以对于一些因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽、肺气不开、干咳无痰、大便燥结、喉咙干燥等症状都有很好的缓解作用。 二、沙参老鸭汤 首先准备好老鸭一只,去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时左右即可食用。沙参和玉竹含有丰富的醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等营养物质。具有养阴润燥,润肠通便、养胃生津以及除虚热,治燥咳等作用。而老鸭是一种很好的营养滋补食物。沙参老鸭汤对于一些身体虚弱的肺部疾病患者非常有效,能够起到很好的清肺润肺效果。 三、莲子瘦肉粥 准备好瘦肉半斤左右,再准备莲子和百合各30克,一起洗干净后放入瓦锅内炖煮半小时即可食用。百合中含有秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。瘦肉中有丰富的动物性蛋白,与百合和莲子搭配协调除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养都有很好的效果。 生活中的营养食物还有很多,平时的饮食中应注意合理的搭配,对于清肺润肺能够有一定的效果。但是,需要注意的是食物只有很小的辅助作用,如果长时间的肺部不适,还需及时的检查治疗。回头鱼小编建议大家,在平时还应适当的搭配服用一些清肺润肺的营养保健品,能够有更好的效果。 更多相关清肺润肺的知识,请移步《清肺润肺吃什么保健品好》。 |