一、 叶酸片的服用方法 叶酸的主要作用是促进人体中细胞的分裂与繁殖,因此,在人的不同阶段,对叶酸营养的需求量会有不同。一般正常的成人需要补充的叶酸约为100微克~200微克;怀孕期的女性必须补充400微克叶酸,才能够满足身体营养需要;对于哺乳期的女性来说,对叶酸的需要更多大约在600微克左右。叶酸是一种水溶性的维生素B群物质,在25℃的水中溶解度较高,建议用温开水服用,有利于充分溶解更易吸收。 二、叶酸片的注意事项 1、避免过量服用 由于叶酸对人体的神经细胞有一定的刺激作用,如果过多服用会干扰抗惊厥药物的作用,容易诱发病人惊厥发作。如果人体中的叶酸含量超过800微克,就有可能影响锌的吸收,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏,使胎儿发育迟缓,而导致神经系统受损害。 2、避免与维生素C同时服用 叶酸在碱性环境中的营养成分容易遭到破坏,因此应注意避免与维生素C、维生素B2等碱性物质同时服用,如需服用可在服用叶酸一小时后,再服用碱性营养物质。叶酸对二氢还原酶有亲和力,能促使叶酸转化为四氢叶酸,并抑制叶酸功效的发挥,服用时也应注意避免。 更多关于美国GNC健安喜叶酸片的知识,请移步GNC叶酸片产品页>> |