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冬季女人如何滋阴补肾

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:上班族女性家里外面一忙起来,可能连口水都顾不上喝;还有的女性陷在没完没了的应酬中,长时间的起居无常,也会把肾脏累坏。本文主要介绍女人补肾吃什么好的相关知识。

冬季女人如何滋阴补肾
 
      有的女性总是被黑眼圈困扰,又是冰敷,又是睡美容觉,用尽各种美容方法总不见好,其实这是肾虚造成的。上班族女性家里外面一忙起来,可能连口水都顾不上喝;还有的女性陷在没完没了的应酬中,长时间的起居无常,也会把肾脏累坏。而女性们的月经和生育本身的生理功能,就已经损伤了肾气,再加上工作劳累、家庭操劳,就更容易使肾受伤,所以大多数女性们都有不同程度的肾亏。爱美的女性一定要防患于未然,平时注意养好肾,对自己的容颜与健康负责。

 冬季女人如何滋阴补肾
 
      《黄帝内经》中记载:“冬者,天地闭藏,水冰地坼”,认为“肾应冬气”。寒冷的冬季,保养就应以保暖抗寒为中心,以闭藏为主导,以温补为主题,重在补肾。由于肾主封藏精气,与冬季的特征十分相似,所以冬天还要特别注意肾的养护闭藏,防止肾中精气的过度消耗。冬季应该减色欲、远房事,才能有效地葆养肾精,以益元气。因为衰老程度与寿命的长短,更多是取决于肾气的强弱。 
      “精者,生之本也。”“固精”是《黄帝内经》中的传统养生方法。人体在正常的性生活中,能够分泌有益于身体健康的激素。但是性生活过于频繁,就会造成肾阳肾阴双亏,肾中精气过度耗伤,就会出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡不振等症,女性还要加上月经不调、带下过多的妇女病。所以女性们在冬季更要养肾固精,才能保证身体的健康。年轻人们在冬季的性生活应控制在1周1次,中年人们半月1次,老年人们1月1次,还应特别注意保暖,防止冬寒入体潜伏后发生病变。

冬季女人如何滋阴补肾
 
      传统中医认为“肾为先天之本”,如果肾精充足,就会反应敏捷、记忆力好、身体强健,而且面色红润、耳聪目明、齿固发黑。要是肾气虚弱,女性就会出现眼圈发黑、皮肤没有光泽、头发稀疏、耳鸣眼花、腰膝酸软、记忆力下降等症状。肾亏又分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚主要是心情烦躁,睡眠质量不好、女性经期提前,而且月经量减少、容易疲劳等症状。月经不调吃什么调理好,其实只要将肾脏功能恢复,就可以得到改善。肾阳虚的人们主要是怕冷、性功能低下、经期延迟。 
      中国古代养生美容都非常重视养肾,因为这是保持青春活力、美容驻颜、延缓衰老的重要方法。《黄帝内经》中说“恐伤肾”,“惊则心无所倚,神无所归,虑无所定,故气乱”。而女性们最容易恐惧,许多青春期女孩初涉世事、怕这怕那,患上“社交恐惧症”;年龄稍大的女性,又总是担心自己魅力不再,患上“丑陋恐惧症”;职场白领工作压力太大、竞争激烈,担心任务完不成,患上“年终恐惧症”,等等。过度惊恐会干扰人们的神经系统,甚至能置人们于死地,所谓“吓死人们”,就是“恐则气下”的结果。

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      中医认为“思胜恐”,可以用脾之“思”来理疗肾之“恐”。就是仔细分析所恐惧的事物,看清了本质就不会再害怕了。金朝名医张子和,就用这种方法治好了恐惧症。一妇人们夜宿客栈遇盗贼抢劫,由于受惊过度,只要听见声响,便会惊得不省人们事。张子和知道是惊恐所伤,便叫两个侍女抓住她的两只手,然后用木块猛击桌面,病人们立时大惊,张子和连忙解释:“我只是用木块敲击,又有什么可惊慌的呢?”等她平静后,再击出声响,惊恐症已减缓了不少,又连续敲击三五次,再用木杖敲门、敲窗,病人们逐渐变得安定了。当晚又让人们敲窗,病人们逐渐习惯,不再晕倒,两天之后,即使听到打雷,妇人们也不再惊惧了。 
      中医认为肾主水液,维系着机体水液代谢的平衡,使面部皮肤紧致而有弹性。如果肾亏损,就会导致体内水液代谢失衡而洪水泛滥,就会眼睑浮肿、水分滞留而“目下如卧蚕”。过早松垂的眼睑,通常是肾功能失常造成的。而头发的荣枯也代表着肾脏功能的正常与否。肾之华在发,头发黑泽、浓密有光的人们一定肾精充盈。细心的女性们还发现,好的洗发水中常常含有滋阴补肾的药物。

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      肾藏先天之精,为脏腑的“阴阳之本”、“水火之宅”,也是人体的“生命之根”、“先天之本”。《黄帝内经》认为“肾苦燥,急食辛以润之”;“肾色黑,宜食辛,黄黍、鸡肉、桃、葱,皆辛。”常言说“药补不如食补”,像核桃、芝麻、栗子、干贝、鲈鱼等,都是很好的补肾佳品。猪腰花和牡蛎中含有大量的锌,对补肾也很有好处。脸色发青、虚寒体质、白带不    正常的女性,可以食用性平味甘的上品山药,能够益肾填精。肾虚的女性们每天早晨喝一碗山药粥,或者煮山药饭当作主食,效果更明显。 
      《本草经疏》中说:“枸杞子,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老年人们阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”枸杞子具有补肾、养肝、益精、明目、除腰痛的营养功效,尤其适合肾虚的女性食用。《本草纲目》载,何首乌能“消瘰疬、消痈肿,疗头面风疮,治五痔,止心痛,益心气,黑须发,悦颜色。久用长筋骨,益精髓,延年不老,亦治妇女产后及带下诸疾。久服令人们有子,治腹脏一切宿疾,冷气肠风。”何首乌有补肝肾、益精血的作用,是头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛等肾虚女性的首选。

冬季女人如何滋阴补肾
 
      在我国的中医理论中的养生美容都非常重视养肾,因为这是保持青春活力、美容驻颜、延缓衰老的重要方法。现代的许多的延缓衰老保健品中都含有补肾养肾的成分,因此,爱美的女性要注意保养好自己的肾脏。

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