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【推荐】女人补血养气吃什么好

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:女性健美的根本存于气血两旺。而疏通人体十二条经络,是女人养生防病、健康美容的关键。由于血液中的营养物质的减少,身体代谢减缓,而产生各种疾病。下面将介绍女人补血补气吃什么好
【推荐】女人补血养气吃什么好
 
      气血运行血需要气的推动,而气需要血的营养。血的静处与气的推动形成协调平衡的血气运行。而让气血充盈就要及时补养气血。人体精、气、血的来源主要有三个方面:肾藏先天之精气,肺吸人天地之清气,脾胃吸收水谷之精气。补气血就是要补养肺、脾、肾。通过食疗来为自己养血补气,是中医推荐的女人美容养颜的好方法。人参、山药、大枣、当归、西洋参、阿胶、何首乌等提气补血的效果都是非常好的。为了能够让大家更好的调养好自己的体质,下面回头鱼小编介绍两种补养气血养颜汤:

【推荐】女人补血养气吃什么好
 
      一、补血肝枣汤

      首先准备食材:猪肝、鸭肝各一个,菠菜200克,大枣30克,黑木耳200克看,盐2克,姜5克,调料少许。
      补血肝枣汤制作方法:将猪肝和鸭肝切片,洗净菠菜切段再把肝、大枣和黑木耳都放入锅内加水小火煮30分钟后加人菠菜、盐、生姜,再煮5分钟即可食用。
       补血肝枣汤的功效:此汤含有猪肝和鸭肝营养能升高人的气息,大枣和黑木耳可以改善血液健康状况,因此具有补血益肝之功效,经常食用养颜益寿,是中青年女性补气养血之佳品。

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      二、补血牛肉汤
 
      需要准备的材料:瘦牛肉650克,生花生仁250克,牛奶50克,大枣30克,陈皮5克,盐2克,姜片3克,调味品少许。
      制作加工方法:把牛肉放人大火滚水中3分钟取出洗净。将花生仁用热水烫过、去衣。再将红枣去核洗净。陈皮浸软刮去瓤,再将适量清水烧滚后放人牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜片,中火炖45分钟后,加淡奶再用盐等调味,即可食用。
      补血牛肉汤的功效:此汤中的牛肉是一种含铁蛋白营养丰富的食材,经常食用能够促进血红蛋白形成,活血行气,有利于女性滋补营养。

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      在进行饮食调养的同时,还可适当的搭配服用一些保持女性气血充盈的营养补充剂,如“GNC叶酸片”,“十一坊鹿血软胶囊”等,能够双管齐下,帮助改善体内营养,起到更好的滋补身体的效果。

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