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预防心脏病的七种方法

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:心脏是人体最重要的组织器官,维护全身血液循环。一旦心脏功能发生异常,容易导致身体其他器官功能随之发生异常,也就是心脏病。本文向大家介绍预防心脏病的七种方法,以及心脏病吃什么保健品等知识。
预防心脏病的七种方法
 
      心脏病是容易在各个人群中引发的常见疾病,有些心脏病在胎儿期中发育异常所致,病变可累及心脏各组织,这是先天性心脏病。出生后心脏受到外来或机体内在因素作用而致病。如:冠状动脉粥样硬化性心脏病、风湿性心脏病、高血压性心脏病等,都是后天性心脏病,能显著地影响患者的劳动力,而且还会威胁患者生命安全。为了能更好地维护身体健康,下面回头鱼小编来给大家详细介绍七种预防心脏病的方法:

      一、戒烟

      在每年死于心肌梗死的60万人中,有10万~20万人与吸烟有关,因为烟草中的尼古丁能使血管收缩而增高血压,进而使得患心脏病的机会倍增。

      二、避免患糖尿病

      研究表明,糖尿病能使动脉硬化患者病情加重,增加患冠心病的危险。让糖尿病病人服一些对心脏好的保健品,可降低患心脏病的概率。

预防心脏病的七种方法

      三、注意运动

      运动有助于防止血液凝滞、降低血压、增加有益的胆固醇和帮助胰岛素在体内更好地发挥作用,但要注意适度,不要过于剧烈。

      四、避免高血压

      血压越高越容易引起心脏病,为避免高血压,应少吃盐和油腻食物,不酗酒,多食用新鲜的蔬菜水果,生活避免过于紧张,保持良好的情绪。

      五、多吃维生素E的食物

      研究证实,血液中的维生素E越多,患心脏病的可能性越小,而且天然维生素E比合成维生素E更有效。心脏病患者在平时可以多吃一些富含维生素E的食物有豆类、芝麻、南瓜、黄绿叶菜等。

预防心脏病的七种方法

      六、适量饮酒

      少量饮酒可以减少心脏病的发生,有助于长寿,特别是对上了年纪的人。每日饮酒1次,如啤酒1杯,或中等度数的白酒30毫升,或烈性酒一口,可将心脏病突发的危险降低。注意,过量饮酒会引起血压升高与发胖。

      七、减少胆固醇摄入

      研究表明,血液中胆固醇每降低1毫克,心脏病突发的危险性可降低2%~3%。通过饮食控制能降低胆固醇10%,从而使心脏病的突发危险减少20%~30%。为减少对身体有害的胆固醇,应多吃蔬菜、家禽和牛肉。
      由于心脏病是一种慢性疾病,治疗疾病的时间都比较长,保健专家建议心脏病患者,在进行食补的同时,还可适当搭配服用一些如GNC辅酶Q10等含有保护心脏成分的营养补充剂,促进心肌动力,从而更好地维护心脏及身体的健康。

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