 ● 均衡营养：多吃优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类等；适当摄入脂肪；补充维生素和微量元素，多吃些坚果类，如松子、榛子、花生、核桃等，多吃水果和蔬菜，如樱桃、橙子，西红柿、柿子椒等。 ● 每天饮食清淡，忌食油、腻、辛、辣食物，戒烟限酒。 ● 经常参加体育锻炼，可以走路、游泳、打网球等。 ● 作息规律，保证充足的睡眠。 ● 增强自信心，注意舒缓压力，保持心情愉悦。 ● 为了使袋鼠精发挥其更好的疗效，建议和灵芝孢子粉、西洋参搭配服用，有助于调补肝肺、益精养血、补脾益肺、生津固脱、安神益智。 需要注意的是，袋鼠精是营养保健品，不能代替药物。另外，10岁以下儿童禁止服用袋鼠精；10—20岁人群请在医生或健康管理师指导下服用并建议用量减半。 |