 一、鱼油可降低血压及血脂 鱼油是从深海鱼类脂肪萃取的营养物质，含有丰富的欧米伽-3多元不饱和脂肪酸，被称为“血管清道夫”，能辅助调节血压、血脂，也能降低动脉硬化发生率，预防心脑血管疾病与老年痴呆等病症，如：美国GNC深海鲑鱼油等营养产品。鱼油具有较好的抗凝血作用，如果错将鱼油当鱼肝油服用，虽然剂量较小，一般人不易产生不良反应，但若是有凝血障碍的人使用，就可能雪上加霜，引发生命危险。再者，儿童服用鱼肝油时，常与钙片搭配使用，但鱼油配上钙片，容易造成腹泻问题。  鱼肝油则是由鱼类的肝脏提炼而成，主要营养成分为脂溶性维生素A与D，能保护眼睛、巩固牙齿、强壮骨骼，常作为儿童发育时期的营养补充品，如：新西兰十一坊鳕鱼肝油软胶囊等类型产品。脂溶性维生素容易积存于体内，过量服用容易引起恶心、呕吐等副作用，长期过量服用会导致慢性中毒，甚至引发肝衰竭。如果把鱼肝油误当鱼油，同样分量的鱼肝油就已经超过人体负担，将严重影响人体的代谢功能。  鱼油与鱼肝油从营养成分、功能上都有许多不同，人们切记不可混淆。那么，如何选择营养产品，深海鱼油什么牌子好呢？营养师建议，需要补充鱼油和鱼肝油的人士，要到正规、专业的营养保健品商城，选择一些知名品牌，如美国GNC深海鱼油、美国GNC三重鳕鱼肝油等类型产品，在选择产品时还可以向专业的营养保健师咨询，挑选符合自身营养特点的营养产品，从而能更好地补充机体营养需要。 |