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经常慢跑真的能增强性功能吗?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:医学专家表明,慢跑不仅能使人的形体健美,有助于减肥,最重要的是还能使男性的睾丸激素分泌增加,增强性欲,起到补肾生阳的作用,对于提高性生活的质量很有帮助,经常跑步还能提高的身体的抗病能力。
经常慢跑真的能增强性功能吗?
 
      每天保持一定时间的慢跑,对心脏和血液循环系统有很大的好处,能够增强心肺功能,还能锻炼腿部肌肉。因此,不管是出于提高性生活质量的需求,还是出于增强身体抵抗力的目的,现代人都非常有必要参加一下慢跑运动。
      性学专家研究发现,从事有氧运动的男性,有83%的人一周至少有3次性生活。与运动方案开始施行前比较,40%的人经体育锻炼后更易产生性欲,31%性行为更为频繁,20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。在慢跑期间,人体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感,这对增加性欲大有好处。      
      此外,慢跑还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高,这类对身体有益的胆固醇能“加班加点”的清除动脉中的填塞物。每周只要进行3次,每次1小时的“适度慢跑”,就可大大改善性生活。

经常慢跑真的能增强性功能吗?
 
      慢跑时,全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓缓而有节奏,可两步一呼、两步一吸,亦可三步一呼、三步一吸,宜用腹部深呼吸,吸气时鼓腹,呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快,双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20~30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效。跑步的时候学会放松自己,进行全方位的放松,从身体到心灵都要彻底放松,有助于减缓疲劳,减轻压力。
      慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原地跑即在原地不动地进行慢跑,开始每次可跑15分钟,循序渐进,逐渐增多,持续4~6个月之后,每次可增加至60分钟。自由跑是根据自己的情况随时改变跑的速度,不限距离和时间。定量跑有时间和距离限制,即在一定时间内跑完一定的距离,从多到少,逐步增加。
      慢跑之前还应注意一些事项,不要穿皮鞋或塑料底鞋。慢跑时,应选择平坦的路面,如果在柏油或水泥路面上,最好穿厚底胶鞋。跑步之后可多吃些蔬菜、水果及猪骨汤、动物肝脏、猪血等食物以补充维生素和矿物质的消耗。
      运动可以提升性欲,主要是基于两点,一是脚部的神经很多,锻炼时可以帮助刺激身体的神经,增强性爱的感受力。二是脚部运动会增加下肢的血液循环速度,使血液循环通畅,从而增加骨盆部位和性器官的血流量。

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      营养师寄语
      经常进行慢跑运动可以有效增强体质,改善机体的营养代谢。运动的同时还可促进性器官的血液循环,因而能提高性功能。营养师建议,性功能障碍的患者,在运动的同时,还可适当搭配服用一些增强性功能保健品,如: 新西兰十一坊袋鼠精美国GNC育亨宾(产品介绍参见美国GNC官网)等类型的膳食补充剂,可以协助补充机体营养,更好地改善性功能障碍等不适病症的影响。

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