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为什么褪黑素能治疗失眠?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:每个人的身体都配备了一个生物钟,调节睡眠和觉醒活动。褪黑激素就起到了作用,它是人体中自然产生的一种激素,被认为有助于保持生物时钟,调节昼夜节律周期的作用。
为什么褪黑素能治疗失眠?
 
      每个人的身体都配备了一个生物钟,调节睡眠和觉醒活动。褪黑激素就起到了控制人体睡眠的作用。它是机体自然产生的一种激素,被认为有助于保持生物时钟,调节昼夜节律周期,从而控制人体的作息。
当跨越几个时区的旅行打乱了节奏,结果是时差使人体产生疲惫和迷失方向的感觉,当在一个陌生的酒店房间醒来的第二天。怎么可能在这种情况下帮助使用褪黑激素之前,治疗失眠的夜晚。
      我们的身体产生褪黑激素的绿豆大小的松果体我们的大脑里依偎深;它也产生于我们的眼睛视网膜。人体中的褪黑激素由黑暗刺激产生,而在明亮的光(尤其是太阳光)的照射下会其分泌。通常情况下,松果体开始增加9时左右其生产的褪黑激素上午02点的激素水平高峰和上午04点然后返回到正常白天的水平。

为什么褪黑素能治疗失眠?
 
      究竟是如何褪黑激素的作品目前还不清楚。在全世界的科学聚会在瑞士,1997年,佩雷茨拉维博士报告说,褪黑激素的分泌过程中所采取的脑波是相似的诱导苯二氮类药物如克诺平。不过,褪黑激素在没有其他办法类似于苯二氮类,根据一项研究,出现了两年前在精神药理学杂志。
      婴幼儿产生大量的褪黑激素。但是,当我们进入青春期,我们的褪黑激素水平开始下降。随着年龄的增长,松果体钙化,导致褪黑激素的分泌进一步损失。
      当我们是老人的时候,褪黑激素分泌水平相当低,从而加重了老年人失眠现象。在临床试验已经表明,补充褪黑激素可帮助经常被睡眠问题困扰的中老年人改善其状况。
      研究人员让一组失眠的老年人补充褪黑激素,发现激素显著改善老年人的睡眠状况。在另一项研究中,对35个经常失眠的老年人,在他们上床睡觉前两小时,给予2毫克褪黑激素,在为期两周在试验中,老年人的失眠问题全部解决,他们把褪黑激素称为,最完善的睡眠模式。

为什么褪黑素能治疗失眠?
 
      欧洲药理学杂志1995年的一项研究表明,褪黑激素能够提高人们的睡眠质量。服用褪黑激素的年轻人分别用3~6毫克褪黑激素,他们能够快速进入入睡状态和保持睡眠时间比安慰剂服用者。褪黑激素组成员还评估了他们的睡眠质量是不是比平时的“更深”。研究专家对10名健康年轻男性进行测试,在给予褪黑激素片后,他们被要求采取小睡,测试后,他们介绍服用褪黑素后入睡更快,睡觉比平时更好。
      需要注意的是,使用褪黑素改善睡眠问题的时候,不宜擅自增加服用量,避免长期对褪黑素的依赖,而且长期使用还有可能患上忧郁症等疾病。

为什么褪黑素能治疗失眠?
 
      营养师寄语
      现代社会人们的各种压力增大,以及环境等因素的影响等,使人们睡眠质量下降、失眠患者增多。褪黑素能够在一定程度上改善睡眠问题,缓解患者困扰。那么褪黑素哪个牌子好呢?营养师建议,纯天然植物萃取的褪黑素对人体效果相对更好,如:美国GNC褪黑素美国自然之宝褪黑素等(产品相关知识请参阅美国GNC官网)等类型的膳食营养补充,都能起到较好的效果,被睡眠的问题困扰的人士可以选择适量补充。

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