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养成健康的饮食生活习惯,降低肠癌发病风险

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:近日艺人余苑绮惊传患上了晚期直肠癌,大肠直肠癌防治的话题在人们中引发讨论。最新研究指出,要养成健康的生活习惯,才能有效预防大肠直肠癌,降低细胞癌变发生机率。
养成健康的饮食生活习惯,降低肠癌发病风险
 
      近日艺人余天女儿余苑绮惊传患上了晚期直肠癌,大肠直肠癌防治的话题在人们的生活中引发讨论。德国最新研究指出,预防大肠直肠癌,不能只靠一、两种健康生活习惯,得要结合五种生活习惯,包括规律运动、不抽烟、限制饮酒量、多吃蔬果、鱼类、坚果、种子类食物与高纤维食物,以及减少食用红肉、加工肉品,才能有效减少大肠直肠癌发生机率,男性若有这些健康生活习惯,降低癌症效果会比女性来得好。
      德国波茨坦‧芮柏鲁克人类营养研究所研究团队的首席作者卡拉席米拉‧阿雷克珊卓发表示,这些研究数据显示,每个人多做一点饮食上的改变,就能预防癌症上身。无论对于一般人、医学专家还是公共卫生学者,只要愿意投资时间、心力改变生活、饮食习惯,就能减少癌症威胁。养成越多的健康饮食生活习惯,对防癌越有益处。

养成健康的饮食生活习惯,降低肠癌发病风险
 
      在全世界,男性常见癌症第二名就是大肠直肠癌,大肠直肠癌也名列女性常见癌症第三名。根据医疗卫生部门的所发布的资料,在我国每年发生人数最多前十大癌症当中,大肠癌就名列第一。不少研究证实,大肠直肠癌发生率与西方生活习惯有关。不过多数学者只针对吃红肉等单一生活习惯做研究,较少人综合各种生活习惯因素,因此这样的研究颇有价值。
      研究人员分析欧洲十国癌症研究信息,含括三十四万多人,研究追踪十二年,其中有三千七百五十九个大肠直肠癌病例。结果发现,维持健康体重、减少腹部脂肪可降低大肠直肠癌风险,落实于生活,健康生活习惯包括坚持规律运动;不抽烟,限制饮酒量;多吃蔬菜、水果、鱼类、坚果、种子类,以及高纤维食物;减少红肉、加工肉品摄取量等。这些健康的生活与饮食习惯,可降低百分之三十七大肠直肠癌风险。如果养成两种、三种或四种健康生活习惯,将在很大程度上降低癌症的发病风险,其中男性效果最为明显。

养成健康的饮食生活习惯,降低肠癌发病风险
 
      营养师寄语
      良好的生活习惯能够有效维护机体的健康,而饮食问题又是影响机体健康,还是导致肠道癌症最重要的因素。需要预防肠胃疾病和肠胃不好吃什么保健品好呢?营养师建议,人们在注意饮食的同时,还可适当补充一些如:美国GNC大蒜素美国GNC螺旋藻(产品详情参见GNC中国官网)等类型的膳食营养补充剂,其含有的营养成份能够有效维护肠胃健康,阻止肿瘤细胞对健康组织的破坏。

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