一、苹果含丰富的果胶 苹果的好处在于它的营养均衡,你可以从一颗苹果里摄取到多种的维生素和矿物质营养。陈营养师接着说:比较值得注意的是果胶,果胶对于减少胆固醇(LDL)有帮助,它会和胆固醇结合,易于人体将之排出体外,也就达到降胆固醇的效果。另外,苹果丰富的钾离子也是降血压、有助心血管健康的好选择。 苹果的果胶对肠胃道有益处,而通常肠胃道健康了,疾病发生的机率也会减少。过敏是因为免疫功能失调所造成的疾病,但我们有7成的免疫组织都在肠道中,因此想减缓疾病发生就要从肠道保健开始。以苹果的水溶性纤维-果胶为例,它不容易被人体的消化道酵素分解,又可以和胆固醇与肠内废物结合,促进且藉由肠道蠕动帮助废物(粪便)排出,对于肠胃疾病也能起到一定的缓解作用。 三、苹果真的能减肥 专家指出,长时间的单一水果减肥法,除了无法提供足够的基础热量外,另一部分在于我们将缺乏把人体打造出来的营养元素-蛋白质,往往消耗的都是原本的肌肉,虽然看似瘦了,却促使身体倾向囤积脂肪,反而减肥不成倒多出一身油来。 苹果算是不温不凉的平性食物,几乎是所有人都可好好享用的水果;或许这个冬季就该吃当令的水果,而苹果是较为理想的选择。营养师建议,对于需要减肥瘦身的人士,在吃苹果时,搭配服用一些如:美国GNC苹果醋纤体片、美国GNC左旋肉碱(产品详情可参见GNC中国官网)等膳食营养补充剂,从而能起到较好的营养效果。苹果醋与左旋肉碱协同作用能防止体内脂肪堆积,能起到较好的营养效果。 |