根据骨科医生的健康对北京地区572位、35到49岁女性,进行骨密度检查,发现约12%的受测者,骨密度值小于,代表骨量不足。专家以此数据推估,仅北京地区可能有300万名同年龄层女性面临骨量流失问题,日后可能提高骨质疏松的风险。 调查也发现,这些骨流失的女性中,有57%完全不运动、55%经常喝咖啡、75%是外食族。骨科专家表示,咖啡因是否会引起骨量流失仍未定论,但不运动、饮食中钙质摄取不足,这些都是影响骨质密度的重要原因。 专家呼吁,女性可选择爬山、快走、跑步、跳绳、重量训练等可增加骨密度的运动。并可选择从天然食物中摄取足够钙质,例如乳制品、深绿色蔬菜、黑芝麻、小鱼干、豆干等,有助维持骨骼健康。 由于生理等方面的原因,女性相比男性更容易引起骨折、骨质疏松等骨骼疾病,中老年女性的骨骼健康状况更加令人担忧。营养师建议,患者应注意适当补充一些预防骨质疏松保健品,如:美国GNC维骨力、美国GNC柠檬酸苹果酸钙镁D片、美国GNC顶级完美钙(详情请参见GNC中国官网)等营养补充剂,以满足机体对营养物质的需求。这些营养补充剂中含有丰富的有助于骨骼健康的营养成分,适宜青中年女性、更年期女性等不同年龄阶段人群服用。 |