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女性中年不注意保养,易增加老年骨质疏松症风险

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:根据骨科专家的相关调查显示,现代都市女性怕晒、不运动、钙质摄取不足,我国从35到49岁的女性,有一半以上的女性检测发现低骨量,若不及早储存骨质,日后可能会增加骨质疏松、发生骨折的风险。
女性中年不注意保养,易增加老年骨质疏松症风险
 
      骨质疏松症是女性绝经后因雌激素减少而引起的一种常见疾病,但是只有相当于女性患者数六分之一的男性也会患骨质疏松症,可见骨质疏松症和性别关系不大,主要与饮食、运动等生活习惯有密切关系。
      根据骨科医生的健康对北京地区572位、35到49岁女性,进行骨密度检查,发现约12%的受测者,骨密度值小于,代表骨量不足。专家以此数据推估,仅北京地区可能有300万名同年龄层女性面临骨量流失问题,日后可能提高骨质疏松的风险。
      调查也发现,这些骨流失的女性中,有57%完全不运动、55%经常喝咖啡、75%是外食族。骨科专家表示,咖啡因是否会引起骨量流失仍未定论,但不运动、饮食中钙质摄取不足,这些都是影响骨质密度的重要原因。

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      一般建议女性每天应摄取1000毫克的钙,但据调查发现普遍仅摄取600毫克左右钙营养物质,有些女性可能比这个数值更少。很多女性对阳光避之唯恐不及,能帮助钙质吸收的维生素D也摄取不足。由于成年女性约在35岁之后,骨量开始走下坡,每年平均流失0.5%至1%,如果不从在年轻时储存骨本,到50岁时,骨量可能已经流失15%。
      专家呼吁,女性可选择爬山、快走、跑步、跳绳、重量训练等可增加骨密度的运动。并可选择从天然食物中摄取足够钙质,例如乳制品、深绿色蔬菜、黑芝麻、小鱼干、豆干等,有助维持骨骼健康。

女性中年不注意保养,易增加老年骨质疏松症风险
 
      营养师寄语
      由于生理等方面的原因,女性相比男性更容易引起骨折、骨质疏松等骨骼疾病,中老年女性的骨骼健康状况更加令人担忧。营养师建议,患者应注意适当补充一些预防骨质疏松保健品,如:美国GNC维骨力美国GNC柠檬酸苹果酸钙镁D片美国GNC顶级完美钙(详情请参见GNC中国官网)等营养补充剂,以满足机体对营养物质的需求。这些营养补充剂中含有丰富的有助于骨骼健康的营养成分,适宜青中年女性、更年期女性等不同年龄阶段人群服用。

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