 经研究发现，烟能透过不同的机转造成脑血管疾病；举例来说，烟所含的尼古丁会活化交感神经，破坏血管内皮细胞功能，吸烟过程会产生自由基和一氧化碳，会让人体细胞慢性缺氧，这些状况发生不但会增加心脏负担，还会造成血管硬化，进而提高脑中风的风险。除此之外，吸烟者也会对常见的“三高”疾病产生负面影响，血压会变得不好控制，脂肪代谢和体内胰岛素作用会出现问题，换句话说，烟不但本身会加重脑中风的风险，还会使其他和脑中风相关的危险因子恶化。吸烟会导致肾上腺素分泌增加，可使心跳加快、血压升高。长期吸烟使心、脑、肾等全身器官的动脉血管粥样硬化。烟草中的某种物质还容易引发心室颤动，进而诱发冠心病患者猝死。烟草的尼古丁物质还可损伤脑细胞、损害记忆力及精神紊乱。  其实就算吸烟量降低，也没办法完全避免吸烟所带来的危害，所以还是要完全戒烟才是真正预防心脑血管疾病的好方法。至于戒烟的时机随时都可以开始，可以请身边正在吸烟的亲友，先下定决心戒烟，，尽量远离吸烟的环境，丢掉身边的烟和打火机，同时让家人，以及更多的人远离吸烟的伤害，降低心脑血管疾病的风险。  长期吸烟的人士更容易引起心脑血管疾病，尽早戒烟有利于维护机体心血管系统健康。营养师建议，对于中老年人等容易受心脑血管疾病影响人群，除了日常饮食保养以外，还可选择一些心脑血管疾病保健品适量补充，如：美国GNC深海鱼油、美国GNC大豆卵磷脂（产品详情可参见GNC中国官网）等，帮助补充机体所需营养，从而有效维护机体健康。深海鱼油能分解血液中多余的脂质的，卵磷脂可软化疏通血管，能在一定程度上帮助吸烟人群降低心脑血管疾病的发病率。 |