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高血糖患者降低血糖吃什么水果好?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:高血糖是我们常见的“三高”症状之一,在日常生活中我们应注意改善血糖偏高症状,避免因血糖长期得不到改善,而转化为糖尿病威胁人体健康。高血糖患者多食用柚子、苹果、梨、草莓等食物,对降低血糖有较好的作用。
高血糖患者降低血糖吃什么水果好?
 
      高血糖是糖尿病最为常见的临床表现之一,需要注意的是血糖高并不一定代表你患了糖尿病,但是高血糖长期不能改善,就会增大患上糖尿病的几率。所以在日常生活中,我们一定要做好预防和改善血糖高的工作。而生活中食用一些水果对于我们缓解高血糖症状是一种较为不错的方法之一。下面我们就来介绍几种适宜高血糖患者食用的水果。
      一、柚子
      柚子营养丰富,药用价值高,是医学界公认的最具有食疗效果的水果之一。柚子中含糖里较小富含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、果胶等营养物质。柚子中含有大量的维生素C,可以降低血液中的胆固醇的含量,而且柚子还能降低血液内葡萄糖的水平,减少动脉壁的损害程度。更为重要的是新鲜柚子肉中含有作用为一包苏的成分铬,铬是维持正常血糖不可缺少元素,能促进有机糖的正常代谢,对高血糖患者有极其有效的保健效果。
      二、苹果
      苹果是我们生活中最为常见的水果之一,苹果营养价值丰富,其营养成分可溶性大,易于人体吸收,故有“活水”之称。苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E,其含糖量叫少,而且其丰富的维生素CE可以有效降低血液中血糖的含量,对高血糖患者而言是一味“良药”,而且苹果还能改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
      三、梨
      梨含有的果糖、蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物以及多种维生素,对人体健康有着重要的作用。梨可可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用。虽然梨中的糖分含量中等,但是科学研究认为,梨中的果糖在人体正常的代谢过程中,并不需要胰岛素的作用,果糖还被认为有延缓葡萄糖的被吸收的效用。从这个角度上来讲,高血糖患者吃梨有较好的作用。但切记梨中的糖分不低,每天食用1-2个即可。
      四、草莓
      国外研究学者发现,草莓中的有效成分果酸、果胶、氨基酸以及各类微量元素,对于高血糖患者有着很好的保健作用。草莓可以有效降低血液中血糖的含量,对胃肠和贫血均有一定的滋补调理作用。而且科学研究证明,草莓中丰富的维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑部和智力的发育也有重要的影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
      营养师寄语
      以上几种就是对改善高血糖有较好作用的水果,营养师建议高血糖患者才食用此类水果的同时,可以搭配一些,如美国GNC超级铬元素片康力士亚麻籽油软胶囊等营养补充剂。此类产品中的铬元素和亚麻酸是维持正常血糖不可缺少的微量元素,能促进机体糖代谢正常进行,参与体内的糖代谢,是维持机体正常的葡萄糖耐量、生长和发育的元素,而且对脂类代谢也有影响,可降低血中胆固醇和甘油三酯的含量,对降低高血糖和预防动脉硬化和心血管疾病有较好的作用。

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