 一、长时间保持一个姿势 长时间的保持一个姿势是引起腰酸背痛常见的原因之一，现在很多职业人士都需要长时间的站立或久坐，而长时间的久坐或站立都会给我们的腰部肌肉带来很大的压力，久而久之就会使得肌肉受到损伤，从而出现肌肉痉挛，导致腰酸背痛症状的发生。 二、外伤 很多外伤也会导致腰酸背痛的发生，如挫伤、扭伤等。当腰部、背部受到此类伤害后会导致局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛，如果不能及时的治疗或治疗不彻底都很柔一导致以后和粗线腰酸背痛的症状。所以，在生活中遇到扭伤时千万不要草草了事，要彻底治疗，否则可能会出现很多后遗症。 三、天气寒冷 在腰酸背痛的人群中，有一部分人会在天气寒冷的时候感到腰酸背痛，这是因为天气寒冷会使患者的血液循环的环境发生改变，从而产生腰酸背痛。这些人应该避免长时间伫立在风口等寒冷地带，避免做过激的运动造成腰部损伤，从而加重腰痛。 四、精神疾病 有时候精神因素同样会导致腰酸，例如常见的癔病，常常会伴随着各种临床症状，腰酸就是其中一种，由于这类症状无器质性损害的基础，它可因暗示而产生，也可因暗示而改变或消失，因此疾病治愈之后它自然会消失。 五、疾病因素 当我们的脊髓和脊椎出现神经性的病变时，同样会导致腰酸背痛。而且腰部周围有很多身体器官，当这些器官发生病变的饿时候，就会连带产生腰酸背痛。所以，当我们感觉脊椎有所不适或身体不舒服导致腰酸背痛时，一定要去医院及时检查，明白其发病原因，做好预防和治疗的工作，避免疾病的加重。 营养师寄语 腰酸背痛看似没有较大的影响，但如果不能及时的治疗和缓解就会导致其他脊椎疾病的发生，所以在日常生活中我们一定要做好预防和治疗工作。营养师建议常感腰酸背痛的人可以使用一些，如美国自然之宝液体牡蛎壳提取物、澳洲Swisse钙+维生素D3片等营养补充剂。此类产品中的维生素D能减少抽筋、腰酸腿痛等现象，能大大增强骨骼的抗压、负重能力，有效预防骨质疏松，让您的骨骼更加强壮。而且维生素D还能调节血液凝结，帮助神经系统正常运作，舒缓神经紧张、缓解焦虑，缓和紧张情绪，缓和常失眠，有助于降低胆固醇水平，预防高血压及心脑血管疾病，帮助体内铁的新陈代谢。 |