调理更年期的方法有很多,有些女性想使用药物来调节更年期,但这里需要提醒女性朋友们的是,药物虽然对调理更年期有很好的作用,但其对身体有不利的影响。所以,使用药物调理,我们不妨选择使用保健品。保健品相对与药物来讲,虽然调理效果不是那么出色,但胜在其绿色安全。营养师建议女性更年期调理可以服用以下营养素: 一、大豆异黄酮 大豆异黄酮由于与雌激素有相似结构,所以又被称为植物雌激素,它是大豆生长过程中形成的一类次级代谢产物,是一种生物活性物质。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性,还是天然的癌症化学预防剂。女性体内雌激素分泌不均会导致经期不适、痛经,而大豆异黄酮具有双向调节作用,可使雌激素水平正常,改善经期不适。而且大豆异黄酮可滋养女性卵巢,防止卵巢功能过早衰退,对更年期保养有较好的作用。 二、月见草 月见草是具有很高的药用价值,它具有降血脂、抗脂肪肝、抗炎作用、抗心律失常、抗动脉粥样硬化的作用。而更年期女性补充月见草,能为人体提供丰富的必需脂肪酸,这些脂肪酸是激素合成的基本原料,从而间接起到调节内分泌平衡的作用。而且月见草还能有效缓解女性经前综合症的不适症状,如胸部肿胀、疼痛、头痛、头部沉重、发热、急躁、忧郁、情绪失控等,有助于卵巢保养。 三、羊胎素 羊胎素的营养成分与人胎盘相似,可以促进女性荷尔蒙的分泌,减轻更年期症状;羊胎素含有多种抗衰老因子,可调节内分泌、促进血液循环、增强细胞活力,还能综合调理改善微循环,使气血流畅。当女性进入更年期,随着体内雌激素水平的下降。根据自身需求补充适量的羊胎素,可以达到美容养颜、抗衰老、调理更年期症状的功效。 营养师寄语 以上就是更年期保养效果比较好的保健品,但需要提醒女性朋友们的是,由于国内市场上保健品品牌较多,实际使用效果也相差较大。营养师建议女性朋友们在选择产品时,可根据其生产工艺、成分配比、原料产地等因素综合考虑,像美国GNC健安喜大豆异黄酮胶囊、澳洲凯灵月见草软胶囊、澳琳达小羊羔精华胶囊等品牌,因其生产工艺先进、成分配比合理、原料产地天然,所以销量和好评量都远远高于其他品牌。 |