一、注意保暖 对于前列腺增生的患者,在日常生活中一定要注意对自己的保暖,这是因为如果身体一旦受寒就会使我们的前列腺增生症状加重,从而导致并发症的出现。特别是在秋冬季节,天气变化无常,很容易让人受寒生病,所以我们一定要注意和预防感冒和上呼吸道感染等。 二、禁烟禁酒 烟和酒精是导致人体出现众多疾病的原因之一,我们都只吸烟过多会增加我们患上癌症的几率,而饮酒过多,会使身体酒精中毒,损害肝脏功能和其他组织器官。特别是对前列腺患者来讲,烟和酒精都会刺激前列腺,可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。所以,想要预防和缓解前列腺增生,就应禁烟禁酒。 三、良好的饮食习惯 保持一个良好的饮食习惯对于对于我们预防和缓解前列腺也是非常好的方法。比如,前列腺患者日常饮食应少食用辛辣刺激性食品,这些食品不仅会导致前列腺充血,而且还会使老人痔疮、便秘症状加重。而对于像富含各类维生素和微量元素的新鲜水果、蔬菜,是非常适宜前列腺增生患者食用的,像蔬果中富含的维生素E、维生素C是一种天然的抗氧剂,他们不仅能增强我们的免疫能力,而且还可以清除我们人体内多余的自由基,起到延缓衰老的作用。人体缺乏锌、铁、钙等微量元素,也是导致晚年疾病的多发的原因之一。所以,老年人预防和缓解前列腺日常饮食,要做得到食材丰富、营养均衡。 四、运动锻炼 人体在运动锻炼中时,会促进身体的血液循环,增加人体器官组织的新陈代谢,是我们的器官功能维持在比较高的水平上。所以,前列腺患者在日常生活中不妨增加自己的运动量,运动锻炼我们应注意两点,循序渐进、持之以恒。根据自身的实际情况制定运动计划,像慢跑、散步、太极拳、爬山等都是非常适合老年人的体育运动,而且运动时最好以自身不感到疲惫最佳。 营养师寄语 以上就是预防和缓解前列腺肥大的方法了,前列腺增生对老年人的健康危害较大,营养师建议还可以搭配使用一些,如美国GNC男性前列腺配方、美国GNC锯棕榈配方等营养补充剂。此类产品中的锯棕榈精华能够帮助维护前列腺健康,保持前列腺正常体积及功能,使排尿畅通无阻,减轻夜尿、尿频、尿急等问题,它还能调节体内激素变化,可抑制刺激前列腺肥大的二氢雄腺素分泌,从根本上预防前列腺增生的问题。而番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病。 |