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吃什么食物可以淡斑?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:很多女性都在为脸上的斑斑点点而苦恼。淡斑的方法有很多,食物就是其中的一种天然有效的方法,能够淡斑的食物有很多,西红柿、萝卜、猕猴桃、柠檬等,本文主要介绍了这些能够淡斑的食物和一些容易引发斑点的食物。
吃什么食物可以淡斑?

      女性皮肤色斑的产生都会多多少少影响我们的情绪,特别是脸上的色斑,更是让人头痛难忍。接下来我们就为大家介绍几种有利于祛斑的食物。
      西红柿
      经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用,西红柿含有大量的维生素C,而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。还可以用西红柿被纱布包上,然后挤压,把其中的水分挤压出来,就成了西红柿汁,每天清洁面部之后,可以把西红柿汁涂抹在脸上,轻轻拍打几分钟,也有利于淡斑。
      土豆片
      将土豆片切成薄片敷在脸上,大概20分钟之后再揭掉,长期使用可以淡化色斑、黄褐斑。而且这种方法实惠又安全。
      胡萝卜
      胡萝卜是我们常见的蔬菜之一,其富含胡萝卜素和维生素A,能够增强皮肤的生理机能,改善皮肤粗糙,有效防止雀斑。另外每天喝一杯胡萝卜汁能够祛除斑纹。
      猕猴桃
      猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。维生素C能有效干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
      虾和螃蟹
      虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强,能有效防止和减少紫外线损伤。防晒伤可以多吃虾和螃蟹。
      柠檬
      柠檬也是祛斑美容的水果之一,所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素堆积。使用柠檬制成的沐浴能够使皮肤滋润光滑。
      豆类
      豆类植物是蔬菜里面最具营养价值的食物,他们不仅含有丰富的维生素,还是蛋白质含量比较高的食物,不仅能够美白肌肤,还能让皮肤红润有光泽,其含有的纤维素有助于消化,促进新陈代谢。比如黄豆等。
      虽然一些食物有助于淡化色斑,但一些食物吃了之后反而会诱发黑色素,使你的肤色变黑长斑,下面我们也来介绍一下这些食物都有哪些。
      一些蔬菜富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加黑色素生成。多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
      营养师寄语
      虽然食物有一定的祛斑作用,但食物中的营养成分含量较低,且效果缓慢,建议搭配补充美白淡斑的营养补充剂,如美国GNC高浓度葡萄籽精华美国GNC天然维生素E软胶囊等,葡萄籽能修复受损的胶原蛋白和弹性蛋白,使斑点被不断的推挤到皮肤的表面而被排出,葡萄籽还能有效阻挡50%黑色素的形成,从根本上提亮肤色、减少色斑。维生素能抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑,抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成。

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