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哪些食物能够滋阴补肾?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:中医认为“肾为先天之本”,肾与人体的生长发育和衰老都有着较大的关系,食物就是补肾的一种方式,吃什么食物补肾,本文就主要介绍一些滋阴补肾的食物,为大家提供一些参考。
哪些食物能够滋阴补肾?

      身体不好,要滋阴,要补血,还要补肾,但又不要吃一大堆药,该怎么办呢?食物也是一种不错的方法,女性吃什么滋阴补肾呢,下面我们来介绍一下。
      一、当归
      当归用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
      二、黑豆
      黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老,降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
      三、黑芝麻
      黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血,活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
      四、阿胶
      阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。同时阿胶用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。其含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡。
      五、鸡蛋
      中医药学认为,鸡蛋味甘,性平,有补中益气、养阴健体及美肤等作用。鸡蛋内所含的营养物质相当丰富,含蛋白质、磷脂、维生素a、钙、铁等。蛋黄中含有一定的磷脂,磷脂有乳化作用。进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
      六、何首乌
      何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能,降血脂等功效也是被公众所认可的。另外还可用于慢性肾功能衰竭。
      七、百合
      百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫。因此常食用百合能够养阴清心安神,治疗更年期综合征。
      营养师寄语
      食物对于滋阴补肾有虽有一定的功效,但其效果缓慢,营养师建议日常还需补充滋阴补肾的营养补充剂,如美国GNC女性综合维生素,(产品介绍可查看GNC官方网站康力士美健片等,此类营养补充剂营养成分含量高,有助于滋阴补肾,调节内分泌以及护肤养颜,另外能够改善女性性健康,对孕前调理也有一定的功效。

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