 我们的皮肤和其它身体器官一样，都会随着年龄的增长而衰老。皮肤的衰老是一种自然现象，我们无法阻止其发生，但却可以延缓它的到来。皮肤衰老的主要原因来自于体内生理机能的退化和代谢功能的絮乱造成的，而生理功能的退化除了自然规律以外还与我们的生活习惯有关，因此对于延缓皮肤衰老我们可以从调整良好的生活习惯开始，下面介绍一些延缓皮肤衰老的方法及抗衰老保健品。 一、多吃抗氧化食物调理 皮肤的衰老与氧化有很大的关系，在日常的生活之中，风吹日晒、饮食不健康等问题，都有可能会造成各种诸如皮肤缺水、皮肤暗淡无光泽等的氧化问题。所以说想要延缓肌肤衰老，那么就要想办法对抗氧化，在日常的生活中可以多吃一些抗氧化的食物，有利于抗氧化的食物有：1、胡萝卜。胡萝卜有较强的抗氧化作用，其含有的胡萝卜素能够帮助身体排出毒素，使皮肤看起来红润有光泽。2、花椰菜。花椰菜不仅具有抗氧化的作用，还富含维生素和矿物质，多吃花椰菜能够帮肌肤增强抵抗力。3、西红柿。提到美容抗氧化，西红柿的作用是不容小觑的，其富含的茄红素所具有的抗氧化能力比维生素C的抗氧化能力要强。 二、生活调理 1、在日常的生活中使用自然的护肤品护肤，尽量少化妆，脸部的皮肤比较脆弱，化妆对皮肤的刺激比较大，减少化妆也是在为肌肤减少负担。 2、充足睡眠对肌肤的养护很重要，能够使肌肤抵抗自由基的伤害，能有效延缓衰老，这是很多昂贵的护肤品都无法比的。 3、保持良好的心态。心态对于美容也是很重要的。保持良好心态绝对要比紧张度日要对皮肤好得多。良好的心态会使人体的内脏正常运行，气色才会好。 4、避免不良的外界因素。避免长时间的阳光照射，做好防晒准备。不宜用过热的水洗澡和洗脸，以免洗去皮脂。 三、服用营养补充剂调理 皮肤衰老主要与体内营养素的流失有关，而人体由于年龄增长身体器官的功能下降导致营养元素供给不平衡，从而加速了衰老，因此我们可以补充人体所需的营养素来延缓衰老，抗衰老保健品有胶原蛋白、葡萄籽、维生素E等。胶原蛋白会随着年龄的增长而流失，皮肤衰老的过程也是胶原蛋白流失的过程，因此要延缓衰老就必须要补充胶原蛋白，而防衰老保健品正是对症下药，起到了延缓作用。除了胶原蛋白，也可以服用葡萄籽和维生素E来达到延缓衰老的效果。葡萄籽提取物具有强氧化性，能减少辐射对皮肤的伤害，有助于皮肤光滑，增强皮肤的弹性。维生素E能抑制过氧化脂质生成，延缓细胞因氧化而老化，使每个细胞都处于健康和完整的状态，有助于润肤、除皱，使皮肤细腻柔滑。 常受大众欢迎的延缓衰老的保健品有： 美国GNC胶原蛋白120片 美国GNC葡萄籽精华300mg×100粒 美国GNC维生素E软胶囊400IU×180粒 关于GNC的详细产品介绍可查看GNC中国官网。 相关专题： 延缓衰老
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