女性在关注体重的同时,更应该关注腹部赘肉。肚子赘肉过多,不仅不影响美观,可能还有一定的健康隐患。 女人肚子大是什么原因? 首先觉得自己身体有没有不适,如果肚子有其它有不适的话,如疼痛、腹坠之类的,建议去医院做详细的检查,以便尽早发现病因及时治疗。如果没有不适的话,可能是腹部脂肪堆积过多。下面我们就介绍一下导致肚子赘肉较多的原因: 一、便秘 日常许多人都有便秘的状况。长期便秘会导致体内毒素和废物无法排除体外,引起腹胀,从而使肚子变大。建议日常注意饮食摄入量,食用过多会阻碍肠胃的消化功能。另外日常尽量不要拖延大便的时间,养成良好的排便习惯,同时也可搭配服用调理肠胃的保健品。 二、坐姿不良 我们的学习和工作大部分都在需要坐着完成,很多人在坐立的时候习惯弓着身体,或将身体直接摊在椅背上,长此以往脂肪就很容易堆积在腹部。 三、压力过大 许多女性由于工作、生活压力较大,再加上日常饮食不合理、缺乏运动,身体代谢功能受到影响,肚子自然也就会一天天变大。 除了以上几点,肚子大还与遗传、生理肥胖、不爱运动等有关。 如何减掉肚子上的赘肉? 减掉肚子赘肉的方法有很多,如运动、饮食、服用减肥产品瘦身等。下面我们就从这三方面来介绍一下: 一、运动 有助于减掉腹部赘肉的运动除了仰卧起坐,还可以尝试蹬车运动、缩腹走路等。蹬车运动就是平躺在床上或地板上,双手放在脑后,想象空中有一辆自行车并做出双腿蹬车的动作;缩腹走路是平常在走路的过程中收紧小腹,刚开始可能有些不适应,时间一长不仅会使小腹平坦,还使人有较好的精神面貌。 二、饮食 均衡的饮食控制不仅有助于减掉赘肉,还有利于身体健康。蔬果中含有丰富的纤维,能够清肠排毒,有减肥的功效。但只吃素食也并非养生之道,可以同时搭配使用鱼肉、牛肉等低脂肪、高蛋白的食物。 三、减肥产品 如今市场上的减肥瘦身产品可谓琳琅满目,且效果参差不齐。许多减肥产品只减水分不减脂肪,不能从根本解决问题,因此选择一个好的瘦身保健品成为许多女性关注的问题。左旋肉碱、苹果醋等都是较好的减肥产品,左旋肉碱是一种类似于维生素的营养物质,能够彻底分解脂肪,防止脂肪囤积;苹果醋内含的“果酸素”能够直接作用于人体肠壁,阻止脂肪、糖类等大分子物质的吸收,从而达到减肥的效果。另外苹果醋中的酶和有机酸能够抑制食欲,促进脂肪新陈代谢。 小贴士:有助于减掉肚子赘肉的产品 美国GNC左旋肉碱胶囊500mg×120粒 美国GNC苹果醋纤体片120片 美国GNC甲壳素胶囊120粒 具体产品介绍可查看GNC官方网站。 |