 造成女性长痘的原因要是内分泌失调导致的，无非就是因为脸上的毛孔与皮脂腺管堵塞。皮肤下的血液不能正常循环，不能完成代谢，导致毒素堆积，从而引起内分泌失调长痘。所以一定要注意内分泌失调怎么调理。下面小编为大家介绍一些由于内分泌失调长痘的调理方法： 一、日常清洁 洗脸是最直接的调理内分泌失调性长痘最直接的方法，所以我们一定要注意洗脸的方式。每天在洗脸的时候有了使用一些控油洗面奶之外，还可以用偏碱的肥皂来进行清洗。并在脸部顺着肌肤的问了顺时针按摩，这样可以促进血液循环，改善代谢，将面部堆积的毒素排出。 二、日常饮食 日常饮食中多食用一些新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜种含有维生素A、维生素C等微量元素。维生素是维持我们生理功能主要营养，且维生素A、维生素C具有改善皮肤，抗氧化的功能。 三、日常习惯 有科学的生活方式，有良好的作息时间对我们改善皮肤是很重要的，不熬夜，睡眠不足会影响身体的代谢，从而使毒素堆积，并且长时间熬夜的人会比较容易衰老。每天坚持做有氧运动，可促进我们身体代谢，将毒素排出。 四、做好防晒 紫外线对人皮肤的危害不是能忽视的，所以我们在外出的时候一定要做好防晒。即使在冷的冬天也要涂一些防晒霜，夏天阳光比较足的时候，出现一定要带个遮阳伞。以免紫外线对我们皮肤的损害。 营养师寄语 女性的皮肤比较敏感，所以有时候会引起一些长痘痘，长斑。但有时候也不完全是由于外界的刺激，可能是体内的一些营养不足，所以建议日常生活中吃一些调节内分泌的保健品来调节由内分泌失调所导致的长痘。如胶原蛋白、葡萄籽精华等，这些营养保健品都具有抗氧化和改善皮肤的功能。 小贴士：一些有助于调理内分泌的营养剂 GNC月见草油软胶囊 GNC大豆异黄酮胶囊 澳琳达小羊羔精华胶囊 |