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睡眠不好吃什么保健品 严重失眠吃什么药 康维他官网 改善睡眠的保健品 一、注意力下降 中学生睡眠不足上课时，会出现听课状况不佳、总是走神、打瞌睡，严重缺觉者还会在课上睡着，讲课知识一点没有听进去，长此以往，影响学习成绩。 二、免疫力下降 中学生长期睡眠不足会出现精神萎靡不振、四肢无力，久而久之，抵抗力下降。人体抵抗力下降容易受到细菌和病毒的侵袭，从未产生各种各样的疾病，如感冒发烧、头痛、过敏等，严重者还需到医院就诊，耽误课程。对于经常感冒的现象，建议日常在调整睡眠、改善睡眠质量的同时，还搭配一些可增强抵抗力的保健品。 三、影响大脑思维 充足的睡眠可以使人大脑思维活跃、反应灵敏，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，会影响大脑思维和处理食物的能力，使人反应迟钝、记忆力下降，从而导致学习成绩下降。因此，建议在缓解学习压力，提高睡眠质量后，还补充一些有助于学生提高记忆力的保健品，如：DHA等 营养师寄语： 日常生活学习中，保持充足的睡眠对于学习有着密切的关系，它可以使人的注意力集中、提高听课效率，同时也能增加免疫细胞的活性，提高抗病能力。因此若是长期睡眠不足，建议食用改善失眠的营养补充剂，如美国GNC顶级睡眠配方、美国GNC美乐通宁等。这类营养剂中都含有褪黑素，对于改善睡眠有较好的效果。 小贴士：推荐几款有助于改善睡眠的保健品 美国GNC美乐通宁 汤臣倍健褪黑素片 自然之宝圣约翰草提取物 |
