更年期女性由于体内的雌激素缺乏,要经常食用富含雌激素及维生素E的食物,这些食物对更年期女性卵巢保养和调理内分泌是非常有好处的,同时,也能改善更年期出现的月经不调的症状。更年期女性可以吃一些豆制品用,食物是非常安全的方式,但需要长期坚持才会有效果。此外也可以搭配一些保健品:如GNC大豆异黄酮。 更年期女性由于体内的雌激素减少,钙流失严重,会出现一系列不适症状如月经不调等。为了改善更年期月经不调的现象,我们可以增加预摄取量,多吃含钙量高的食物,如多吃一些牛奶、豆制品、海带等。牛奶不仅可以改善更年期月经失调,还有养颜美容的作用。是更年期女性调理佳品。此外也可以搭配一些保健品:如汤臣倍健钙片。 更年期月经不调会导致缺铁性贫血,所以更年期女性应该多吃含有铁的食物,补充足够的铁质,才能避免月经不调症状发生。海产品都含有丰富的铁质,对治疗月经不调是非常有效的,更年期女性在必须注意不要受寒,不少女性都知道自己在月经期应该避免接触凉的东西,但是很多人还是不太注意,最后导致落下病根。更年期女性必须注意这个情况。 营养师寄语 更年期女性出现月经不调的情况,不要惊慌,要保持一个好的心态,也可以通过吃一些调理更年期的保健品来缓解这些情况如大豆异黄酮、月见草、羊奶片都有改善月经不调的作用,如果想了解更多关于更年期月经不调的知识,可进入GNC中国官网。 |