月经不调是女性常见的一种妇科疾病。内分泌失调引起的月经不调主要原因是:由于体内缺少蛋白质和脂肪,不能合成雌激素,致使雌激素缺乏,影响月经来潮,导致月经不调。当内分泌失调得到了有效的调理,从而月经不调也会改善,下面小编为大家介绍几种调理内分泌的方法: 一、大豆异黄酮 大豆异黄酮是主要的植物雌激素之一,具有弱的雌激素样作用,在活体内起雌激素和抗雌激素的双重调节作用,对女性有较好的保健作用,能改善女性经期各种不适和一些抑郁情绪。但是这种保健品的效果会比较慢,只有长期食用效果才会明显,没有任何副作用。 二、月见草 月见草含有丰富的不饱和的脂肪酸,可以在体内生成类似于荷尔蒙的物质,可以调剂荷尔蒙和内分泌的平衡。可改善女性由于经期引起的不适,如月经不调等。月见草也是一种保健品,短期效果不是很明显,长期服用对调理月经不调会有不错的效果。 三、丝瓜 丝瓜中含有的维生素B1,维生素B1是人体能量代谢必需的,它可以通经络,行血脉,凉血解毒的功效,对调节月经不调和内分泌失调有很大的帮助。 营养师寄语 内分泌失调不仅会导致女性月经不调,还会引起一些其他症状,如脾气变的暴躁,肌肤恶化、体毛过多等。调理内分泌失调一定要注意日常的饮食和生活习惯,多吃水果蔬菜,蔬菜和水果中含的维生素可以保证我们的营养平衡;多做有氧运动,增强体质,提高免疫力;不熬夜,熬夜会影响代谢,从而使毒素堆积,导致内分泌失调。结合着这些调理的方法食用一些调理内分泌的保健品大豆异黄酮和月见草,会对调理内分泌有很好的效果。至于调节内分泌的月见草、大豆异黄酮哪个牌子好,可进入GNC中国官网。 |