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宝宝抵抗力差吃什么好?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:宝宝经常生病都是由于免疫力差造成的,因此,提高免疫力就显得格外重要。宝宝提高免疫力可以通过饮食、生活习惯、睡眠等,很多方面来改善。宝宝提高免疫力,就会少生病。
      宝宝摄入营养的主要方式就是通过日常的饮食,因此当宝宝出现抵抗力差的现象时,就应在饮食上多注意, 父母可以让宝宝多吃一些提高免疫力的食物如五谷类食物、水果和蔬菜、水、乳制品等。
      一、五谷类食物
宝宝增强免疫力可以吃一些五谷类食物如小米粥、大米粥、麦片等食物。宝宝四个月大之后就能够在吃母乳的同时,吃一些辅食了。要吃一些容易消化的五谷类食物,因为宝宝的肠胃系统发育尚未完全,这时候吃一些辅食可以增加营养,提高宝宝免疫力。五谷类的食物中多含有蛋白质、胚芽以及多糖、维生素B、维生素E等营养元素,这些营养元素都有利于宝宝的成长,可以均衡身体的营养,帮助宝宝提高身体的免疫能力,帮助身体里的细胞提高抗氧化能力,增强细胞的免疫活性。所以,宝宝可以吃一些五谷类食物,可以提高宝宝的免疫力,使宝宝健康长大。
      二、水果、蔬菜
水果和蔬菜中都含有大量的营养物质如各种维生素和矿物质。许多宝宝都不喜欢吃蔬菜,其实蔬菜营养含量很高,蔬菜中都含有大量的营养物质如各种维生素和矿物质。如维生素C、胡萝卜素以及维生素B等,维生素C可以帮助宝宝预防流感,有效杀死细菌。胡萝卜素进入体内会可以转化成维生素A,维生素A具有提高宝宝免疫力的作用。水果和蔬菜中含有大量的粗纤维,粗纤维是能够帮助宝宝的肠道对食物进行消化与吸收,能够有效的帮助宝宝的身体排出毒素,提高身体的免疫能力的。现在很多宝宝不喜欢吃水果和蔬菜当然,父母可以将水果或者蔬菜榨成汁来让宝宝饮用。
      三、水
水是帮助人体新陈代谢的很重要的一种物质,宝宝多喝一些白开水,多喝水可以保持黏膜湿润,有效抵御细菌,还能够帮助身体进行正常的新陈代谢的,体内的有害物质排出来了,宝宝的免疫力自然也就提高了。小宝宝要多喝水,养成经常喝水的习惯。
      四、乳制品
宝宝正在长身体,对蛋白质的需求是很大的。蛋白质是维持人体活动的重要物质,它可以提高宝宝的免疫力,要想宝宝免疫力提高,就要给您的宝宝吃一些含有蛋白质的食物。乳制品中含有大量蛋白质,常见乳制品有牛奶、奶粉等。这些食品都非常适合小孩子食用,而且营养成分很高,对宝宝成长很有帮助。
      营养师寄语
宝宝提高免疫力可以吃以上几种食物,这些食物都非常适合小宝宝食用,对小宝宝的健康成长很有帮助。宝宝提高免疫力可以吃一些保健品如蛋白质、维生素C、牛初乳等。蛋白质可以提高人体的免疫力。多维可以补充儿童容易缺乏的维生素及矿物质,有助于提高免疫力,增强体质。牛初乳可以直接补充免疫球蛋白,提高人体免疫力。
小贴士:推荐几款提高宝宝免疫力的保健品
      美国GNC牛初乳胶囊500mg×60粒
      澳洲
Blackmores儿童多种维生素咀嚼片60粒
      美国Childlife
童年时光儿童鳕鱼肝油(草莓味)237ml 
      美国
安利纽崔莱儿童型维生素C180片

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