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碱性体质是由所谓的“酸性体质论”提出的，它就是一种广为流传的伪科学学说，是偷换“酸中毒”概念的一种产物，另外，医学上还有“碱中毒”一说。因此不管是酸性体质还是碱性体质都是一个造出来的理论，纯属子虚乌有。通常所说的碱性体质的表现如肥胖、胃肠虚弱、记忆力减退等，这些其实都是身体亚健康的表现。那么"碱性体质"需减肥的人群，就应该指的是需减肥的肥胖人群，那么怎么减肥呢？ 一、饮食减肥法 这里所说的减肥方法不是说节食，而是要我们盐城良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的。首先要根据热量图谱制定好自己一周的食谱，最好把一日三餐都制定出来，这样可以更好地搭配饮食营养；其次要每餐定量，最好要记住早餐必须吃，晚餐可以少吃或不吃。这样坚持下去，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，对于碱性体质的人减肥效果较好。另外，可以多吃些对胃和肠道有益的食物，如：香蕉、黄瓜、橙子、芹菜等。 二、运动减肥法 所谓的运动减肥法，不是你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样盲目的坚持锻炼可能会起到反作用。运动减肥法讲究的是科学锻炼，首先早晨要早起，然后做好充分的运动准备活动，在身体有点发热的迹象的时候就可以开始慢跑了。因为慢跑可以消化自己体内的脂肪，而快跑或者短跑则很难达到消耗脂肪的目的。 三、中医按摩法 中医博大精深，对人体的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期进行穴位按摩，可以达到减肥的目的。但要注意的是，现在有许多商家进行虚假宣传，在选择减肥机构时，一定要看好对方的营业执照，确认其正规性。 四、药物辅助减肥法 当然就是喝减肥药，减肥茶等，这个的减肥速度比较快，因为但你喝完药之后就会感到肚子不舒服，它是清理你的肠胃，排出体内多余的垃圾。 营养师寄语： 减肥除了上述几种方法外，还有营养调理法，就是服用一些防止脂肪形成、堆积，燃烧脂肪的营养补充剂，如左旋肉碱、苹果醋等。其中左旋肉碱将脂肪运往线粒体进行燃烧，减少体内脂肪堆积。左旋肉碱不是减肥药，主要作用就是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。所以必须配合适当的运动，控制饮食。而苹果醋减肥的主要成分是果胶，直接作用于人体肠壁，与食物中的脂肪结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，从而达到减肥的目的。 小贴士：推荐一些具有减肥瘦身作用的保健品 美国GNC左旋肉碱胶囊500mg×120粒 美国GNC苹果醋纤体片(加强型)90片 美国GNC燃脂减肥配方60粒 美国自然之宝左旋肉碱营养片30粒 |
