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宝宝吃什么可以增强抵抗力?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:免疫力就是人体对各种细菌、病毒的抵抗力。这些抵抗力来自于体内的免疫系统,如白血球、抗体、巨噬细胞等。宝宝免疫系统实力越强,出现疾病的几率就越小。反之宝宝免疫系统实力越弱,出现疾病几率越大。
      宝宝免疫力低下是由于饮食不合理、睡眠不足、没有良好的习惯等很多原因造成的。但是对免疫力影响最大的就是饮食方面,所以宝宝提高免疫力可以从饮食方面改善,多吃一些提高免疫力的食品。
      一、酸奶                                     
      由于宝宝的肠胃器官发育不成熟,容易出现消化不良等肠胃疾病,困扰着很多家长。宝宝的免疫系统比较薄弱,会出现各种疾病。酸奶中含有大量的蛋白质和益生菌,可以改善宝宝出现的免疫力低下和肠胃问题。蛋白质是维持生命活动的基础物质,蛋白质可以补充身体多缺乏的营养,提高宝宝抵抗力。酸奶中含有大量的益生菌,这种有益生菌群能够有效的保护肠道健康,从而有效的避免有些致病细菌在肠道中产生,可以改善宝宝出现的积食、消化不良等症状。不但如此,在酸奶中还含有大量的乳酸菌,乳酸菌可以促进血液中白血球的生长,从而更加有效的帮助宝宝增强自身的抵抗力。酸奶中含有大量的钙质,宝宝的生长需要补充足够的钙质,这样才能促进骨骼生长,帮助宝宝顺利长大。因在日常生活中,父母应该多给宝宝喝一些酸奶,酸奶对宝宝生长发育是有很大帮助
      二、红薯
      红薯的营养成分很多,红薯中含有大量的膳食纤维和多种维生素。其中胡萝卜素和维生素C的含量最多,胡萝卜素和维生素C有提高免疫力的作用。胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A,维生素A可提高人体的免疫力。维生素C可以起到预防感冒和抵抗病毒的作用。经常吃红薯可以增强皮肤的抵抗力,皮肤是免疫系统一个重要组成部分,是人体抵御外界有害物质的第一道屏障。在日常生活中父母让宝宝多吃些红薯,能够有效的增强皮肤的抵抗力。它可以帮助人体有效的抵抗细菌、病毒等外界侵害。红薯中所含有的热量也非常的低,适量多吃不会导致宝宝肥胖。在吃红薯的时候最好是带皮吃,因为其中大量的营养都藏于红薯皮中。
      三、鸡汤
      鸡汤不仅营养成分很好而且味道好,绝对是最受孩子欢迎的食物。令人意想不到的是鸡汤还有治疗宝宝感冒的作用。这是由于鸡肉在制作过程中释放出来的半胱氨酸,这种物质对治疗感冒非常有用,如果在鸡汤中适量的放点盐,还能够有效的减轻痰多的症状。在日常生活中父母可以煮点鸡汤,不仅小孩子可以喝,大人也可以喝。
      营养师寄语
      宝宝的免疫力提高了,才能健康成长。宝宝除了从饮食方面可以提高免疫力以外,也可以吃一些营养补充剂如蛋白质粉、多维、维生素C等。蛋白质可以提高人体的免疫力。多维可以补充儿童容易缺乏的维生素及矿物质,有助于提高免疫力,增强体质。维生素C可以帮助孩子缓解感冒症状,提高宝宝的免疫力。多维可以全面补充人体所缺的营养。
      小贴士:推荐几款增强宝宝免疫力的保健品
      汤臣倍健儿童蛋白质粉(水果味)600g
      美国
安利纽崔莱儿童多种维生素营养咀嚼片60片
      美国
GNC牛初乳胶囊500mg×60粒
      美国
安利纽崔莱儿童型维生素C180片

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