 肠胃炎是肠炎和胃炎的统称，是指肠粘膜和胃黏膜发炎。肠胃炎多数是由细菌及病毒等感染所致，主要表现为腹泻、腹痛、呕吐、恶心、食欲不振等。预防肠胃炎一般是从其病因入手，从而预防肠胃炎的发生。 一、养护肠胃的食物 1、养胃粥 常见的养胃粥有小米粥、花生红枣粥、山药南瓜粥、枸杞山楂粥等，尤其是小米粥中含有多种维生素和氨基酸，有助于养护肠胃，适合肠胃不佳者食用。另外，正常食物尤其是生冷、多纤维类食物，消化吸收时，需要大量的胃酸参与，加重了肠胃的负担，长期如此，很容易引起肠胃疾病。 2、蔬菜水果 预防肠胃炎建议多吃些含有维生素A和维生素C的蔬菜水果，如西红柿、茄子、胡萝卜、紫菜花、柿子、木瓜、红枣、苹果等，这是因为维生素A具有保护胃部粘膜健康，修复溃疡的作用，同时还具有保护肠道粘膜的作用；而维生素C也有助于维持肠胃黏膜的健康，修复溃疡。因此，长期食用这类食物对于调理肠胃有较好的作用。 二、保护肠胃的保健品 1、 猴头菇 猴头菇是菌类的一种，具有较好的养胃作用。猴头菇中含有多种氨基酸，可以抑制胃酸的分泌，帮助消化，减少肠胃的负担，对调理胃肠炎具有一定作用，另外，猴头菇含有的亚麻籽油，可以减少肠胃炎症的发生几率，对预防肠胃炎有较好的作用。 2、 蜂胶 蜂胶中含有的黄酮类物质，具有促进溃疡愈合的作用，同时蜂胶还能调节肠道内的菌群，预防肠胃炎发生。此外，蜂胶中含有萜类物质，具有杀菌、消炎的作用，能够在胃黏膜上形成一层保护膜，能有效地调节肠胃功能，预防肠胃疾病的发生。 3、螺旋藻 螺旋藻对于改善肠内环境也有较好的作用，可以改善肠道内的菌群，减少肠道炎症的发生，同时螺旋藻还能保护胃壁，恢复受损的胃黏膜，保护胃部健康。因此，使用螺旋藻对于预防肠胃疾病，尤其是预防肠胃炎的发生有较好的作用。 营养师寄语： 预防肠胃炎首先就要养成规律的饮食习惯，要知道没有规律的乱吃可能会导致胃功能紊乱，胃酸分泌过多，从而引起肠胃疾病。另外还应注意饮食卫生，餐具卫生，饭前便后都要洗手等。 小贴士：推荐一些有助于保护肠胃的保健品 澳琳达猴头菇胶囊120粒 凯灵蜂胶软胶囊500mg×365粒 汤臣倍健螺旋藻咀嚼片300片 美国GNC螺旋藻500mg×100粒 |