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得了脂肪肝要注意哪些方面?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:脂肪肝是指由于各种原因导致肝脏内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的临床现象。其轻者无症状,重者可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、右上腹隐痛等。本文主要讲的是脂肪肝患者的注意事项。
得了脂肪肝要注意哪些方面?
 
      日常生活中不合理的饮食和不健康的生活方式都有可能导致脂肪肝,因此脂肪肝患者要注意以下几个方面:
      一、合理膳食
      脂肪肝病人首先要控制饮食,减少脂肪的摄入量,因为食用过多的油脂会加重肝脏负担,导致脂肪肝的加重。尤其不能食用内脏、蟹黄、鸡皮等高脂肪的食物。其次,脂肪肝病人要保证维生素的供应,多吃些新鲜的蔬菜和含糖量偏低的水果,如胡萝卜、芋头、土豆等,因为若是缺乏维生素,则会导致血液中脂肪酸的含量增加,进入肝脏中的脂肪增多,肝脏合成的脂蛋白不能运送出肝脏,导致脂肪肝加重。脂肪肝的患者,每日可以摄入适量的水,有助于防止脂肪在肝内堆积,促进肝内脂肪代谢, 从而缓解脂肪肝。另外,多吃些驱脂的食物,如小米、燕麦、黑芝麻、黑木耳等,这类食物能够促进磷脂的合成,协助肝脏内脂肪的转变。
      二、适当运动
      每天坚持适当的运动,还能加强体内脂肪的消耗,减少肝脏消化脂肪的负担,减轻脂肪肝。另外,适量的运动,可以增强自身抵抗细菌病毒的能力,减少因病菌感染而导致肝脏功能下降。
      三、慎用药物
      长期使用激素类药物和化学类药物都有可能引发脂肪肝,尤其是妊娠妇女,可能会引起与妊娠急性脂肪肝相似的脂肪肝,死亡率极高。另外,任何药物进入体内都要进过肝脏,因此在选择药物时要慎重,要谨防毒副作用较大的药物,特别是对肝脏有损害的药物尽量少用,若是非用不可,请在医生的指导下服用。
      四、忌烟忌酒
      长期吸烟者一旦发生脂肪肝,将会面临一个恶性循环的过程,一方面,肝脏具有解毒的功效,但得了脂肪肝后其解毒能力下降;另一方面香烟中的尼古丁在体内堆积,又会加重肝脏负担。因此得了脂肪肝的人,更要拒绝吸烟。喝酒会时肝内脂肪氧化减少,若是长期如此,则会加速肝脏硬化进程。
      营养师寄语:
      脂肪肝患者在注意改善饮食结构和生活习惯的同时,建议选择搭配服用保护肝脏的营养补充剂,如维生素B族、卵磷脂、奶蓟草等,这类营养剂能加快脂肪肝的恢复速度,同时还可保护肝脏,预防脂肪肝的复发。另外,维生素B族与卵磷脂搭配服用,改善效果更佳。
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