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皮肤粗糙脸上长痘痘怎么办?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:脸上长痘痘除正常的调理之外,还需拥有健康的饮食习惯;调整好自己的心态;每天洗两到三次脸;勤换枕头和枕巾等。本文主要讲述了皮肤粗糙脸上长痘痘怎么办。
皮肤粗糙脸上长痘痘怎么办?

      皮肤粗糙脸上长痘痘,一定要注意饮食习惯;调整好自己的心态;每天坚持洗俩到三次脸;勤换枕头和枕巾;不要用手挤痘痘等。下面小编为大家详细介绍一下皮肤粗糙脸上长痘痘怎么办:
      一、 健康的饮食习惯
      日常饮食中多食用新鲜的蔬菜和水果不要吃辛辣的食物。新鲜的蔬菜和水果种含有丰富的维生素,维生素能够修复肌肤破损细胞,可缓解脸上痘痘,且维生素C还可以美白肌肤,使肌肤变得更加白皙,延缓肌肤衰老。
      二、调整好自己的心态
      心态直接影响脸上长痘痘。当人收到工作和学习的压力,使神经长期处在紧张的状态,会造成内分泌失调,导致体内毒素排不出去,脸上就会长痘痘。学会调整自己的心态,能使神经放松,能调理脸上的痘痘。
      三、每天洗两到三次脸
      做好清洁面部工作,因为脸部肌肤与外界直接接触,会有很多细菌和病毒残留在脸上,其会透过毛孔渗入到皮肤深层,导致皮肤发炎,从而引起长痘痘。所以,在日常生活中一定要做好面部的清洁,每天洗两到三次脸可有效清除残留的细菌和病毒,不建议使用冰凉的水洗脸,因为会刺激肌肤毛孔,导致毛孔变大,温水洗脸即可。
      四、勤换枕头和枕巾
      脸上长痘痘,一定要经常换洗枕头和枕巾。脸部直接与枕头和枕巾接触,枕头和枕巾长时间不换就会滋生细菌和寄生虫,从而导致皮肤发炎引起长痘痘。每个礼拜洗一次枕巾最好,同时可以将枕头拿到外面晒晒,阳光可以杀死寄生虫和细菌。
      五、不要用手挤痘痘
      脸上长痘一定不能用手去挤。大多数人都有强迫症,脸上长痘会用手去挤,痘痘挤破了更容易接触细菌,反而更加严重。且经常用手接触脸,会将细菌带到脸上,引起脸上张更多的痘痘。
      六、补充水分
      身体中含有充足的水分不仅可以改善皮肤,还对祛痘有很大的好处。每天早上喝一大杯温水,能清肠道,可将体内的毒素排出,改善皮肤质量。不要总喝饮料,尤其是果汁,因为其中含有防腐剂,会危害人的健康。
      七、保持充足的睡眠
      脸上长痘痘一定要保持充足的睡眠。经常熬夜的人不仅会损坏身体的健康,还会影响新陈代谢,导致体内毒素堆积,皮肤就会变的粗糙。
      八、经常锻炼
      经常锻炼可以增强体质,提高肌肤的免疫力,从而肌肤抵抗外来细菌和病毒的能力也提高了,并且锻炼有助于身体代谢,可将痘痘中的病毒代谢出去。但是运动要适量,以免过度运动起到反作用。
      营养师寄语
      改善皮肤质量是一个大工程,日常可食用一些改善肌肤的保健品,如芦荟、B族、胡萝卜素等。芦荟中创伤激素和聚糖肽甘露等具有抗病毒感染,促进伤口愈合复原的作用,能消炎杀菌、清热消肿、软化皮肤、保持细胞活力的功能,消除疤痕的作用。B族可控制脸部油脂分泌,减少毒素积累,并为细胞更新提供足够能量。胡萝卜素中的维生素A可维持皮肤、黏膜的正常结构,使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱的功效。
      小贴士:一些有助于保养皮肤的保健品
      GNC芦荟精华25mg×180粒
      GNC复合维生素B-50胶囊100粒
      GNC胡萝卜素15mg×360粒
      GNC月见草油软胶囊

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