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吃什么水果可以排毒养颜?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:排毒养颜指的就是通过排出体内有害物质,在改善身体健康的同时,还可以美白护肤。本文主要讲的是具有排毒养颜作用的水果,包括苹果、柠檬、樱桃、草莓、菠萝、香蕉等。
      排毒养颜不仅能美白养颜,还能改善脏腑功能,维护身体健康。那么身体有毒素排不出去怎么办?吃些帮助排毒的水果吧!
      一、苹果
      苹果中含有的膳食纤维,具有润肠通便的作用,可以帮助肠道内的有毒物质排出体内,同时,苹果中含有的果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排出,调节机体的肠胃功能,另外苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等,对于皮肤保湿、美容有较好地效果。
      二、柠檬
      柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸,能够促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增强肠胃蠕动,促使有毒物质排出,同时,柠檬中还含有维生素C、维生素B、钙、磷等物质,能够防止和消除皮肤表面的色素沉积,使皮肤光洁柔嫰。每天一杯柠檬汁,不仅能排出体内毒素,还能美白肌肤。
      三、樱桃
      樱桃自古就被称为“美容果”,常吃可以使皮肤光滑润泽。樱桃具有排除体内毒素、通便的作用,对于肾脏的排毒也有一定的帮助,但要注意的是,樱桃虽好,也不可多吃,因为樱桃中铁的含量较多,吃多可能会引起铁中毒。
      四、草莓
      草莓是一种排毒食物,草莓中含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然平缓地除去体内的垃圾,具有排毒养颜的作用,另外,草莓中还含有的果胶和膳食纤维,可以帮助消化,润肠通便。
      五、菠萝
      菠萝中含有的膳食纤维有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体吸附性较好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,可以防止便秘,促进有害物质顺利排出。
      六、香蕉
      香蕉具有润肠通便、清热解毒的作用,能够帮助消化系统排出体内毒素,同时,香蕉中含有都中维生素和矿物质,尤其是食物纤维含量丰富,而且热量较低,对减肥有较好地效果。
      营养师寄语:
      排毒养颜就是排除体内的有害物质,在保证身体健康的同时,还可以保护皮肤,使肌肤润滑有光泽。上述这些食物虽然都可以排除体内毒素,但由于食物中的营养元素含量相对较低,对于排毒的成果也相对较差,而营养剂是将营养元素从食物中提取浓缩而成的精华液,含量高且无副作用。因此建议食用具有排毒作用的营养补充剂,如芦荟、膳食纤维等。
      小贴士:推荐一些有助于排毒养颜的营养剂
      美国自然之宝芦荟软胶囊60粒
      
康宝莱膳食纤维粉192g
      
Swisse叶绿素片100片
      
汤臣倍健清好清畅胶囊60粒

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