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高血糖是一种慢性疾病，主要是由于胰岛素、饮食习惯、情绪波动、睡眠不足、身体肥胖、气候因素等几个方面造成的。人患有高血糖会出现心跳加快、食欲大减、经常恶心、口渴、尿多等情况。 一、胰岛素是引起高血糖的原因 胰岛素是引起高血糖的一个重要原因。胰岛素是调节人体血糖的重要激素，体内的的胰岛素活性低，就不能完成体内的血糖代谢，就会出现血糖升高的情况。 二、饮食习惯是引起高血糖的原因 不好的饮食习惯也会造成血糖偏高的情况出现。现在很多食物中含有大量的糖份，人们在吃饭的过程中不可避免的都要食用一些糖类，由于人体的代谢有限，长期下去就会造成糖分堆积，出现高血糖的情况。要想避免高血糖的发生应该避免吃一些含糖类的食物，多吃一些降血糖的食物如苦瓜、西洋参、蜂胶等，这些食物都可以起到很好的降血糖的作用。 三、情绪波动也是引起高血糖的原因 情绪的波动会引起高血糖出现。一些不好的情绪容易造成血糖的升高如焦躁、易怒、不安等，都会造成血糖升高的情况出现。要想降血糖必须保持一个好的心态如开心、高兴、愉快等，都可以起到一定的降血糖的目的。 四、睡眠不足同样是引起高血糖的原因 一个人睡眠不足是会造成高血糖的现象出现。倘若一个人连续几天出现睡眠不足的情况，很容易出现血糖不稳或者血糖高的情况。所以说睡眠不足跟高血糖有很大关系，因此需要保持一个良好的睡眠。 五、身体肥胖也是引起高血糖的原因 身体肥胖会造成血糖升高的情况。人体肥胖，会导致胰岛β细胞受损，其结果会出现胰岛素分泌不足，从而引起高血糖出现。身体肥胖的人要想降血糖，必须通过运动的方式，来减轻体重，从而起到降血糖的目的。 六、气候因素 气候因素会引起高血糖的发生。冬季气温下降会造成体内肾上腺素分泌增多，肝糖原输出增加，人体对葡萄糖摄取减少，而使出现高血糖的情况。然而夏季炎热体内缺少水分，注意人体补充水分，否则会因为血液浓缩而出现血糖增高的情况。 营养师寄语 有高血糖症状的人可以吃一些降血糖的食物，这些食物中含有一定的降血糖的成分，但是食物只能起到一定的作用，需要搭配一些营养补充剂如硫辛酸、铬、南瓜籽、降血糖配方。硫辛酸主要是防止糖分跟蛋白质结合，可以让血糖值变得稳定。铬可以增强体内的胰岛素活性，从而可以降低体内的血糖含量。南瓜籽能提升胰岛素水平,从而可以起到降血糖的目的。降血糖配方中包含维生素B族、铬、肉桂、硫辛酸、苦瓜粉等，这些成分能让人的身体维持正常的血糖水平。 |
