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心脑血管疾病吃什么水果比较好

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称,所以改善心脑血管疾病可以从保护动脉血管,提高血液流量入手。本文主要介绍的是心脑血管疾病可以吃的水果,包括猕猴桃、西瓜、柑橘、柿子、草莓、苹果等。
      心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高血压、血液粘稠、动脉粥样硬化所导致的一系列心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。而这种疾病在饮食上要引起注意,因为稍有不慎,就会使病情加重,从而危及生命。那么心脑血管病人吃什么水果好呢?
      一、猕猴桃
      猕猴桃中所含的纤维,有三分之一是果胶,果胶具有降低血液中胆固醇含量,预防心脑血管疾病的作用。另外,猕猴桃中含有的黄酮类物质能够抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,改善心肌细胞功能,防治心脏病。所以,心脑血管疾病患者经常食用,能够保护心脑血管,改善高血压、心脏病等心脑血管疾病。
      二、西瓜
      西瓜中含有能使血压降低的物质,能够起到降血压的作用,能够预防心脑疾病的发生。另外,西瓜还可以减少胆色素的含量,能够使大便通畅,从而促进体内有害物质随粪便排出。所以,经常食用西瓜,不仅能够排毒,还能降低血压,防治心脑血管疾病。
      三、柑橘
      研究发现,在所有水果当中,柑橘是含抗氧化物质最多的成分,能够加强血管弹性,预防血栓的形成。另外柑橘内侧薄皮含有膳食纤维和果胶,可以促进通便,降低胆固醇。
      四、柿子
      柿子中含有丰富的蛋白质、维生素C和胡萝卜素,能够降低血压,软化血管,增强动脉中的血液流量,并且能够改善心血管功能,对于防治心血管疾病有较好的作用。除此之外,十字中还含有一种酚类物质,可以预防动脉硬化,降低心血管疾病的发生率。
      五、草莓
      草莓中含有多种维生素和矿物质,而维生素C的含量则远远高于苹果和梨,另外还含有苹果酸、果胶等营养成分,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、高血压等疾病有较好的治疗作用。此外草莓中还含有天冬氨酸,可以清除体内的重金属离子,防治心脑血管疾病。
      六、苹果
      苹果中含有较丰富的果酸及类黄酮、钾等营养物质,能够分解积蓄在体内的脂肪,对推迟和预防动脉粥样硬化有一定的作用。另外苹果中含有的锌,能够提高人体的免疫力,从而增强抗病能力。所以,心脑血管疾病患者可以食用。
      营养师寄语:
      食物中的营养元素含量相对较低,虽然对保护心脑血管有一定的作用,但效果并不明显。因此,建议食用些营养元素含量相对较高、维护血管健康的营养补充剂,如深海鱼油、卵磷脂、绿茶精华等。其中鱼油能够保持血管通畅,降低血液粘稠度,预防血栓的形成,阻止中风、心肌梗塞的发生;卵磷脂能够乳化、分解脂肪,软化血管,增进血液循环;绿茶精华具有较强的抗氧化性,能够抑制血液中低密度脂蛋白胆固醇的氧化,预防动脉粥样硬化。
      小贴士:推荐一些维护心脑血管健康的营养剂
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