人们会患有便秘,多是由于生活习惯不好、饮食不规律而导致的。对于这些人群,若是没有时间来调整饮食习惯,则可以通过喝茶的方式来缓解便秘。那么,便秘的人喝什么茶好呢?哪些茶饮品对于缓解便秘有效果呢? 一、乌梅麦冬茶 麦冬是一种传统的中药材,味甘、性寒,常用于肠胃的调理,可以生津止渴,对于便秘有一定的效果。而乌梅中富含苹果酸,可以将水分引导至大肠,软化大便,使得大便可以顺利排出体外。而且,乌梅中还含有膳食纤维,能够有效促进肠道的蠕动,加速排便。 二、金银花蜂蜜饮 金银花是我国一种著名的中草药,具有清热解毒的功效。金银花性甘寒但不伤胃,可以有效清除血液中的毒素,治疗各种热病,对于因上火而导致的人体便秘有很好的效果。但是需要注意的是,蜂蜜需加少一点,否则会破坏金银花的药效,降低对便秘的治疗功效。 三、普洱茶 普洱茶性温和,可以暖胃而不伤胃。普洱茶可以促进脂肪在肠道中的代谢,润滑肠道,改善肠道环境,使肠道内水分不缺失,软化大便,促进排泄,对治疗便秘有很好的效果。 四、绿茶 绿茶中富含大量的茶多酚,能够起到清除肠道、缓解便秘的作用。而且,绿茶中还含有维生素C和类黄酮,具有抗氧化功能,对于美白皮肤也有着很好的效果。 五、柠檬蜂蜜茶 柠檬皮中有胶质成分,可以促进肠道的消化吸收功能,有助于清除肠道内的细菌及毒素,促进大便的排泄。而且,柠檬中含有柠檬酸,不仅可以促进胃液的分泌、帮助消化,还可以中和碱性、防止色素堆积形成色斑。 六、决明子茶 决明子一般用于治疗头疼、晕眩等病症,同时还具有润肠通便的作用。决明子中含有大黄素、大黄酸等物质,不仅可以起到降低血压和胆固醇的作用,还可以中和体内毒素、减少肠道内的细菌、缓解便秘。 营养师寄语 长期的便秘会令我们的体内毒素增多,危害人体健康。因此,要做好对便秘的预防。除了可以通过喝茶来缓解便秘,还可以服用芦荟、膳食纤维和乳酸菌等营养保健品。芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素,能够软化大便,促进肠道的蠕动,达到润肠通便的目的。膳食纤维可以促进肠道蠕动,软化大便,加快排便速度,防止便秘。乳酸菌能够通过在肠道中的代谢产生乳酸,抑制有害细菌的滋生,保护肠道功能的正常,而且还可以刺激肠道蠕动,缓解便秘。 小贴士:有助于缓解便秘的营养品 汤臣倍健果蔬纤维咀嚼片 康宝莱膳食纤维粉 GNC芦荟精华软胶囊 相关专题: 便秘
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