现在由于社会竞争的日益激烈,很多女性都因为压力过大、生活和饮食不规律等原因而导致女性内分泌的失调,从而导致了女性月经的失调。那么,女性月经推迟应该怎么调理呢?吃什么药有助于调理月经推迟呢? 一、调理月经推迟的方法 1、 调整饮食 女性应该调整饮食习惯,多吃一些能够滋补身体的食物,以及多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜。而且,女性还应该保持三餐的正常,不能过度节食或是因为工作忙而导致三餐不规律,这样做会影响女性的内分泌,进而影响女性的月经情况。 2、 调整心态 女性调整心态也是预防月经推迟的一个重要方法。现在很多女性都是因为压力过大、长期处于紧张、焦虑等状态而导致了女性月经的推迟,因此调整心态、保持一个良好的心态也会有助于调理女性的月经,预防出现月经推迟。 3、 注意保暖 女性要注意保暖,尤其是对腹部和足部的保暖。如果女性不注意对这些部位的保暖,就会很容易让寒气等侵入人体,对女性的身体造成伤害,从而会导致女性月经的推迟等情况出现。 4、 适当运动 女性适当运动也是缓解月经推迟的方法之一。女性适当的运动,会增强人体的体质,提高人体免疫力,有效缓解月经推迟的状况。 二、有助于调理月经推迟的保健品 1、 月见草 月见草是一种常见的调理女性身体的以昂扬保健品。月见草能够活化卵巢,调节女性内分泌,对于缓解女性的痛经及月经不调都有着很好的效果。 2、 女性多维 女性多维可以补充女性身体所需的多种维生素和矿物质,既为女性的身体提供能量,有可以提高女性的身体免疫力,起到调节女性身体、避免月经推迟等情况的出现。 3、 羊奶片 羊奶片能够及时补充人体血液中的铁元素和叶酸,避免女性因失血过多而引起贫血,从而影响了女性的月经,导致女性月经不调、月经推迟等情况的出现。 营养师寄语 通过上面的介绍,相信大家对月经推迟怎么调理以及调理月经推迟吃什么药好应该有所了解了吧。服用月见草、女性多维和羊奶片能够帮助女性改善月经、预防月经出现推迟的情况。 小贴士:有助于调理月经的营养品 自然之宝月见草油软胶囊 凯灵羊奶片 GNC女性综合维生素矿物质缓释片 |