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如何才能改善记忆力

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:记忆是人的大脑对过去的事物进行回忆并加深印象的一个过程。本文主要介绍如何改善记忆力,包括缓解脑疲劳、明确目的、增强兴趣、提高注意力等内容。

如何才能改善记忆力
 
      记忆就是指人体的头脑内的真皮层神经元细胞的一种快速运动,并产生记录与存储信息的过程。如果是在人体非常疲倦,而大脑非常疲劳时,脑皮层的脑下活性细胞的运动便会受到影响,有时还会自行的进入休眠的状态,对外界不产生记忆反应,这就是人们常说的记忆力下降。经常生活中如何提高记忆力,下面回头鱼小编给大家介绍一些改善记忆力的方法、包括缓解脑疲劳、明确目的、增强兴趣、提高注意力等。
      一、缓解脑疲劳
人体的大脑在进行思考时,必须有足够的氧气大脑内的脑细胞才能正常的运行。而且大脑的所需的氧气占人体全部需要的四分之一,这些能量都由细胞来供应。如果大脑处于倦怠和亚健康状态,记忆力将会大大的降低。记忆力下降是脑疲劳常见的表现形式。因此保证大脑皮层清新活跃,保持大脑正常的供氧,缓解脑疲劳是增强记忆力的最好方法。
      二、明确目的
      专家研究发现,在几乎相同的条件下 ,心中具有明确的记忆目的人,记忆力能保持很长一段时间而且记忆深刻,如果没有目的,情况则截然相反反。在一个检查记忆力的实验中,把记忆力大致相同的同学分成两组,其中部分同学事先得到明确的提示,大都能寻找出录像中有几处错误,而少部分同学并没有什么明确的目的,其记忆力明显低于有明确提示的同学。
      三、增强兴趣
      兴趣可以在很大程度上提高对某件事情的记忆力。当一个人对他所感兴趣的事情时就会产生高度集中的注意力与观察力,使神经系统更加亢奋。比如一个人对地理感兴趣,由于某件事情的吸引和关注,会非常熟悉这一地区的地图,以及周围环境地形特点。因此,兴趣是增强记忆力的最佳动力。 
      四、提高注意力
      提高注意力可以在很大程度上增强记忆力。因为,只有集中精力聚精会神,才能将信息和需要记忆的对象在大脑皮层中产生深刻的印象;如果注意力散漫或无意注意过多,都会导致记忆力下降。
      改善记忆力还有很多的方法。记忆力下降与人的工作生活状况有关系,有时还与生活习惯有关。回头鱼小编提醒大家,在养成良好的习惯的同时,还应搭配服用一些提高记忆力的营养保健品效果会更好。
      更多相关改善记忆力的知识,请参阅《吃什么保健品提高记忆力》。

 

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