 一、花生 花生是一种营养较高食物。花生中含有大量的卵磷脂、脑磷脂与蛋白质和人体必需的氨基酸，这些都是神经系统传递信息的重要物质，还能帮助减缓大脑运行功能衰退，提高脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防脑血栓与心血管疾病。因此，经常食用花生对提高大脑的记忆力，改善血液循环有很好的效果。 二、辣椒 许多人可能还不知道，辣椒中维生素的含量是各种蔬菜中含量最高的。研究发现，辣椒中还含有大量的胡萝卜素，其中的辣椒素还是刺激人体内分泌荷尔蒙的激素，这些物质能帮助人体刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。使人精力充沛，思维活跃，与促进提高大脑的记忆力有很好的功效， 三、橘子 橘子含有丰富的维生素A、 B1和B2和C，属典型的碱性食物，可以消除体内酸性物质对神经系统造成的危害。是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。适量吃些橘子，能使人精力充沛。此外橘子中的橘黄素，具有很好的健脑益智功效，柠檬、广柑、柚子等也具有相同的作用。 四、香蕉 香蕉是人们常吃的水果。香蕉中含有丰富的多维生素C和微量元素锰，而且在人体中产生的热量很少，常吃有生津、健脑、提神的作用。其次，香蕉还对人体口腔黏膜有的刺激作用，帮助人们营养的吸收。因此，经常吃一些香蕉能够提高人记忆力。 人们的记忆力是可以经过慢慢的训练而不断提高的，与人的生活环境和生活品质有很大的关系。因此记忆力下降的朋友应注意，适当的调整自己的生活方式，是对改善记忆力有帮助的。回头鱼小编建议朋友们，在平时还应搭配服用一些提高大脑记忆力的营养保健品，效果会更好。 更多相关提高记忆力的知识，请参阅《提高记忆力吃什么好》。 相关专题： 提高记忆力
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