 一、多听音乐 许多专家研究发现，一些著名作家的慢板乐章，可以在一定程度上帮助消除大脑细胞的紧张，将使人很平静的进入一种冥想思考状态。节奏缓慢的音乐，还可以放松全身的肌肉，使全身的神经都处于一种放松的状态，有利于提高神经系统的反应速度。因此，多听一些经典的慢节奏音乐能够预防记忆力减退。 二、多咀嚼 咀嚼可以有效预防记忆减退。这是因为咀嚼可以帮助人体的大脑神经放松。如果咀嚼得少，体内分泌的荷尔蒙不能起到消化作用，使血液中的荷尔蒙含量升高，造成短期记忆力衰退。如我们在平时也可以看到，经常咀嚼的人牙齿都非常好，学习能力和记忆能力也都非常的强。 三、身心运用 专家研究发现，如果人们能在记忆时通过的脑、手、耳、口等身体的多个器官同时进行记忆，能够将大脑中产生的记忆的效果提高许多倍。当记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在记忆中不知不觉地调动了更多的记忆器官参加记忆，这样使的记忆在大脑中痕迹加深，能够很好的预防记忆力减退。 记忆是人体大脑的一个复杂的运算过程，而且它还受许多外界的因素和内在的身体因素影响。对人们的生活产生许多的不便，长期的记忆力减退，还容易引起各种精神疾病。回头鱼小编提醒大家，在生活中若发现有记忆力减退的现象，应及时的进行预防治疗，同时还应在医生的指导下，搭配服用一些提高大脑记忆力的营养保健品，效果会更好。 更多相关记忆力减退的知识，请参阅《记忆力减退吃什么保健品好》。 |