一、少饮酒 在天气寒冷的时候,少量饮酒增加身体中的酒精的含量是有利于通经络、活血化淤和肝脏阳气之升发的效果。但如果过度的饮酒,就会使得肝脏代谢酒精负担增加许多倍,减少饮酒有助于保肝护肝。 二、营养均衡 身体的营养与肝脏有很大的关系,平时要注意生活中的饮食食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等这些身体必须的微量元素要保持一种相应的平衡。同时还应尽量少吃辛辣食品,不暴饮暴食或饥饱不匀。多吃一些营养丰富的新鲜蔬菜、水果等。 三、保持心情 大家都知道,心里压力大容易引起各种疾病,如生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅产生肝部疾病。因此,养肝护肝首先要学会制怒,尽力做到心平气和保持乐观开朗的心情,肝气正常生发、顺调,有利于肝脏健康。 四、经常运动 经常进行一些体育锻炼,能够在一定程度上增强人们的体质。因此,养肝护肝可以开展适合自己的一些体育活动,如散步、打球、游泳、打太极拳等,这些运动既能使人体气血通畅,促进身体的新陈代谢,帮助强身健体,还可以润肺养肝,达到保护肝脏等身体保健的作用。 肝脏疾病常常困扰着许多患者的生活。而且肝部疾病还有一些传染的特性,使许多的人都远离患者,给患者造成一定的心里影响,大家应注意避免。回头鱼小编建议大家,在平时生活中应注意适当补充一些保护肝脏的营养保健品,对于预防和缓解肝脏疾病有效果很好。 更多相关养肝护肝的知识,请参阅《养肝护肝吃什么保健品好》。 |