一、自我按摩 大家都知道,按摩是一种非常好的缓解疾病的方法。性功能低下的患者可躺着让身体舒展,保持舒适,心静神宁,呼吸自然,待肢体放松后双手自我按摩小腹,反复的绕圈按摩,还可以合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉,轻重和速度以舒适为宜,以自觉阴器微热为度。这种按摩方法可以有很好的舒筋活络,调和阴阳的功效,阳痿患者经常按摩还可以使阳痿的症状得到一定的缓解。 二、控制性生活 大脑中的下丘脑是控制身体性反应神经的传导与身体雄性激素的分泌,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力。性生活如果过于的密集,就会导致阴茎的勃起中枢和射精中枢过度的兴奋引起阴茎疲劳以及性功能紊乱的发生,还可引起腰背酸痛、全身乏力等症状。性功能低下的患者,要注意控制适当的性生活。 三、保持良好习惯 提高性功能需要保持足够的睡眠休息时间,身体的过度劳累会影响性生活质量。其次,经常运动,因为运动不仅能强壮身体,还能增强性功能,防止性功能下降。还要养成睡前温水洗澡的习惯,因为白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,有助于提高性功能以及改善睡眠质量。 四、注意饮食 性功能下降的患者,在平时还应补充一些海鱼与海藻等海产品类食物。还可以多食用一些鱼类,它们都是滋养性欲的比较理想的食物,鱼肉含有大量的锌和磷等矿物质,这些矿物质元素对性功能保健起着非常重要的作用。身体中磺元素的缺乏会引起流产、性功能衰退、性欲下降等性功能疾病。含磺元素较多的食物有海带、紫菜、裙带菜等,在平时可以多食用。 性功能障碍的形成是长期受到不良因素的影响所导致,因此在平时应注意养成良好的生活习惯,保持积极向上的生活态度,对提高性功能是有一定的帮助。回头鱼小编建议大家,在平时的生活中还应适当的搭配服用一些增强性能力的营养保健品,能取得更好的效果。 更多相关提高性功能的知识,请移步《男性性欲低下吃什么保健品好》。 |