我国人口众多,中老年人也不在少数,需要做好保健工作。中老年人随着年龄的增长,身体衰老越来越快,身体各个器官容易出现各种症状,如果最近发现经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,耳鸣眼花、心悸气短,失眠多梦等症状,应尽早去医院检查,确诊是否为血压偏高,有高血压综合症。另外,如有轻危高血压的患者,如发现夜尿频多,要警惕高血压肾病的病变,在服用高血压的保健品的同时,应加强体育锻炼,特别注意放松心态,保持平和。

一项对于高血压患者的调查显示,高血压肾病的发病年龄多在40—50岁以上,高血压病史5—10年以上。早期仅有夜尿增多,继之出现蛋白尿,个别病例可因毛细血管破裂而发生短暂性肉眼血尿,但不伴明显腰痛。常合并动脉硬化性视网膜病变、左心室肥厚、冠心病、脑血管意外史,部分渐发展成肾功能衰竭,多数肾功能常年轻度损害和尿常规异常。恶性高血压者舒张压需超120mmHg,伴有明显心脑合并症且迅速发展,大量蛋白尿,常伴有血尿,肾功能进行性减退。
所以高血压患者,应定期去医院检查,一天多次测量血压,及时掌握血压动态,了解自身身体状况,一般在医院需要做以下常规检查:

1、血尿常规。如果出现贫血、血尿、蛋白质等,应考虑为肾性高血压,或者高血压病导致了严重的肾功能损伤。

2、血生化。如血钾、血钠、肝肾功能、血糖、血脂等。血钾低有继发性高血压的可能。肝肾功能的检查有利于医生根据患者的情况选择降压药物,血糖血脂的检测可以了解有没有心脑血管疾病的其他危险因素。

3、心电图。有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血。

并且,高血压患者如果发现夜尿频多现象,需做好高血压肾病预防保健措施:

1、不要长期保持趴伏状态比如说不宜长时间伏案疾书,因为这样会使大脑过于紧张,极易诱发血压升高。

2、早晨醒来以后,不要立刻下床最好是躺一会再起床,起床宜缓慢,尽量活动一下头颈部和上肢,以适应起床时的体位变化。

3、排便时不要用力、屏气,否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳,坐便最适宜。

4、温水洗澡,过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官,引起血管舒缩,从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

5、中午小睡,午餐后稍活动,然后小睡一会儿,以半小时至1小时为宜。

另外要注意饮食健康,多吃对高血压有益的食物,那么高血压吃什么好呢?多饮菊花山楂茶和决明茶,不仅能清热,消食健胃,还可降压,降脂,适用于高血压、冠心病及高脂血症。 另外要戒口,不宜吃辛辣食品和带有刺激性的食物。