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服用多种维生素好不好

越来越多的人在关注健康,并努力改善其健康状况。为了满足人们对健康产品日益增长的需求,维生素补充剂生产行业每年都在不断增长,向有健康意识的人证明其价值。

每天补充优质的多种维生素,不仅有助于身体功能的基本运转,还可以改善身心状况和健康状况。在某些情况下,服用特定的维生素不仅有益,而且是一项要求。一个例子是心脏病患者,他们将不得不接受辅酶Q10来帮助缓解他们的病情;或服用维生素C和维生素E来预防阿尔茨海默病。

基本上,身体需要13种必需的维生素才能正常运作。在调节身体的关键性能时,它必须含有维生素A、B、C、D、E、K、B12和7种B族复合维生素。大多数这些维生素是由我们的身体通过我们吃的食物获得。如果缺乏身体所需的任何必需维生素,你会更容易患病,这就是为什么要维生素补充剂的原因。

当我们日常饮食的大部分时间可以为我们提供所需的基本营养素时,为什么个体需要服用多种维生素?

如前所述,每日摄入多种维生素的明显好处是预防维生素或者营养素缺乏。但是,一些个人情况可能会增加饮食需求,如孕妇、工作压力大的上班族、中老年人等。

1、孕妇在孕早期,建议服用多种维生素。这不仅为母亲提供了充足的营养,也为婴儿提供了充足的营养。每天服用多种维生素可以降低胎儿营养不良的风险。

2、压力也是需要多种维生素可以提供的严重补充的一个风险因素。特别是对于那些饮食不规律、忙碌的上班族来说,多种维生素有益于增加抗疲劳和抵抗力等,对于防止生病至关重要。

3、随着年龄的增长,中老年人的身体开始加速衰老,对基本营养物质的需求越来越大。可是由于消化吸收功能也会相应减退,仅靠日常饮食摄入维生素、矿物质难以满足。因此,补充多种维生素是不错的建议。

4、其他因素如酗酒,吸烟和暴露于过度污染等都会对身体系统产生长期的不利影响,都可以通过多种维生素来成功地抵消对身体的伤害。

多数每天坚持服用多种维生素的人都证明他们的健康状况总体上有所增加,这是协同作用的效果。脂溶性抗氧化维生素,如维生素E,可以中和体内潜在有害的自由剂。这种维生素还通过保护细胞膜,血液循环,心脏,神经,红细胞和肌肉来维持健康的皮肤。另一种抗氧化剂是维生素C,它有效地对抗血细胞感染,对于胶原蛋白的形成,伤口愈合以及骨骼结构,毛细血管和牙齿的形成至关重要。维生素C也有助于植物来源的铁吸收。维生素A,D,K和多种维生素中发现的其他补充营养素也具有有益于身体机能的特定功能。

需要注意的是,虽然每天摄入多种维生素已被证明是有益的,但并不是100%保证您不会生病或患病。通常一种误解是,单独服用多种维生素可以治愈疾病的症状。但是与往常一样,如果您身体出现不适,您还是需要就医。





文章作者:回头鱼老牛
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