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营养师观点

女性延缓更年期吃什么保健品好?

更年期的症状主要有潮热、潮红、疲劳、沮丧等,且轻重不等,其根本原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰退,卵巢功能一旦衰退或被切除和破坏,卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体,分布在几乎女性全身所有的组织和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激素减少,就会引发器官和组织的退行性变化,出现一系列的症状。大豆异黄酮具有类雌激素的作用;月见草油为人体提供丰富的脂肪酸,用以合成各种激素,补充月见草油可间接的调节内分泌平衡,有效缓解女性更年期的不适症状;维生素E可以帮助减轻潮热。更年期其他需要补充的营养素还有:维生素B族、钙等。




   女人害怕更年期的到来,一旦进入更年期说明已经走向衰老。更年期综合症在中医上是肾阴虚表现,女性随着年龄的增长,这个时间就会肾气不足,气血亏虚,阴津不足,所以会出现各种更年期表现。更年期燥热、出汗、失眠是妇女绝经期前后常见的病症。现代医学认为,女人随着年龄增长,以及其他因素导致体内卵巢功能衰退,雌激素下降,引起内分泌功能失调等,已致月经周期紊乱、甚至绝经。更年期是每个女性必经的过程,吃什么可以延缓更年期?营养专家建议,临近和处于更年期的女性应多补充如下营养素:
    1、大豆异黄酮
    女性30岁后随着雌激素水平逐渐下降,各种衰老的症状开始显现,而长期服用大豆异黄酮产品的女性可维持体内雌激素水平,延迟更年期,其抗衰老的作用明显。大豆异黄酮非常适合临近更年期的女性朋友服用。推荐几款热销的大豆异黄酮保健品:
    ▪ 美国GNC健安喜大豆异黄酮90粒
    ▪ 美国安利纽崔莱升麻大豆异黄酮(更年舒)90片
    ▪ 美国USANA优莎娜妇康宁90片
    2、月见草
    更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少,主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等,更年期妇女补充天然月见草油可提高女性荷尔蒙水平,平衡内分泌失调,从而有效缓解更年期症状。推荐几款热销的月见草保健品:
    ▪ 美国健安喜GNC月见草油1300mg×180粒
    ▪ 澳洲Careline/凯灵月见草软胶囊200粒
    ▪ 美国Natures Bounty自然之宝月见草油软胶囊60粒
    3、羊胎素
    羊胎素的营养成分与人胎盘相似,可以促进女性荷尔蒙的分泌,减轻更年期症状;羊胎素含有多种抗衰老因子,可调节内分泌、促进血液循环、增强细胞活力,还能综合调理改善微循环,使气血流畅。当女性进入更年期,随着体内雌激素水平的下降。根据自身需求补充适量的羊胎素,可以达到美容养颜、抗衰老、调理更年期症状的功效。推荐几款热销的羊胎素保健品:
    ▪ 澳洲Careline凯灵顶级羊胎素软胶囊100粒
    ▪ 澳琳达Aurinda小羊羔精华胶囊500mg×30粒

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