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营养师观点

女性排毒养颜吃什么保健品好?

环境污染日益严重,专家指出,现代人只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。维生素C可抗氧化、抗衰老,防止黑色素沉着、祛斑,还参与胶原蛋白的合成,使皮肤更有弹性;芦荟可增强肠胃蠕动,促进排便;膳食纤维可以缩短食物及有毒物质在肠道内的停留时间,协助加速食物蠕动和排除体内毒素及废物,清肠排毒,调节肠胃,改善肤色,使皮肤显得更年轻;叶绿素是天然解毒剂,可以中和各种垃圾食品中含有的防腐剂、添加剂和香精等在体内积存的毒素,并将其排出体外,起到净化血液的作用。另外,酵素、苹果醋、蜂胶等也有排毒养颜功效。






    不少女性的皮肤看起来粗糙干燥、又黑又黄、暗淡无光、缺乏弹性,严重者甚至出现皱纹、长出黑斑,这些其实都是皮肤过早老化或病态化的表现。
    皮肤过早老化的主要原因有:皮肤长期遭受空气污染、紫外线及电脑辐射;人体受药品化学物质、食物防腐剂、化妆品重金属、垃圾食品中毒素的侵扰;工作生活压力大、不良的饮食及作息习惯等。这些因素造成人体内毒素大量堆积,又长期得不到充分排毒,体内的毒素就会在皮肤上表现出来。
    要使女性肌肤焕发活力,使用护肤品是治标不治本的做法。首先要改善自己的生活环境及作息饮食习惯,同时要及时通过排出堆积在体内的有害物质及过剩营养,这就是我们常说的排毒养颜了。宿便是人体肠道毒素根源,要排毒养颜,关键是能及时润肠通宿便。那么吃什么保健品或营养补充剂可以排毒养颜呢? 
    排毒养颜营养素之一:芦荟
    芦荟的有效成分主要是以芦荟甙的形式存在,它在人体内会水解为芦荟大黄素,能刺激肠壁蠕动,促使肠道内废物排泄,从而达到排出体内毒素的目的。三款有效通便润肠的芦荟膳食补充剂(或保健品):
    ▪ 美国GNC芦荟精华(200:1)180粒

    ▪ 美国自然之宝天然芦荟软胶囊60粒

    ▪ 美国康宝莱芦荟营养粉(原味)105g 

    排毒养颜营养素之二:膳食纤维
    膳食纤维属于一种不易被消化的食物营养素,它能增加肠内粪便的体积,促进肠道蠕动,软化粪便,达到润肠排毒的目的。两款有效通便润肠的膳食纤维营养补充剂(或保健品):

    ▪ 美国自然之宝膳食纤维营养胶囊180粒

    ▪ 美国康宝莱活化草本膳食纤维粉192g 

    ▪ 美国安利纽崔莱膳食纤维粉30包 

    需要注意的是,排毒养颜不能胡乱用药,“是药三分毒”,药物一般都有副作用,而应该选择植物(如芦荟)提取成分的保健品或营养补充剂,就算长期调理,也不会对人体产生副作用。


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