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营养师观点

营养百科:维生素E的作用及功效

    维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素,又名生育酚,被科学家比作神话中的“青春之泉”。维生素E是一种最主要的抗氧化剂之一,能消除人体脂肪中的危险自由基,中止脂质过氧化连锁反应,起到抗老化,特别是抗皮肤老化、祛斑的作用,帮助保持皮肤弹性,有助延缓肌肤松弛和细纹形成,保持肌肤年轻态。
    近几年国内外均有报道,持续服用3-9个月维生素E,能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退,有效率可达70-90%。维生素E在人体内不能自动合成,必需靠外界摄入。
    一、维生素E的主要作用
    1、抗氧化、延缓衰老
    抗衰老是维生素E最主要的功能,维生素E被誉为“随身不老丹”,能帮助女性朋友延缓衰老,保持青春活力。实验证明:人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡,而服用维生素E后,可使细胞分裂120次以上,将细胞的寿命延长2.4倍,换言之,即维生素E能够将细胞衰老延缓2.4倍。
    2、滋润皮肤、美白、消除色斑
     维生素E能够能逆转皮肤衰老,使肌肤变得滋润、光滑、白皙,维生素E对祛除斑印效果尤为显著。
    3、消除自由基
    身体在新陈代谢过程中,产生了各种各样的自由基。其中95%的自由基都有害的,它们攻击细胞,产生氧化作用,伤害细胞功能,使人体活力下降,脸部出现皱纹、色斑等衰老现象,人体抵抗能力降低导致多病。而天然维生素E是自由基最直接的捕获者,在自由基攻击细胞之前,它先与自由基起反应,将之中和,从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。
    4、增强女性生育机能
    维生素E又叫生育酚,当人体内缺乏维生素E时,会导致女性不易受精或引起习惯性流产。维生素E能增强卵巢功能,使卵泡增加,还能促使女性的性腺分泌细胞亢进,增加分泌。所以,要想生个健康宝宝的女人,一定要坚持补充天然维生素E。
    二、哪些人需要补充维生素E
    1、欲延缓衰老,保持青春的健康人士。
    2、皮肤粗糙、干燥,缺乏弹性、细纹较多的女性。
    3、长期日晒、欲消除皮肤色斑的女性。
    4、习惯性流产、欲怀孕或处于怀孕期的女性。 
    小贴士:推荐几款最受女性喜爱的天然维生素E保健品
    美国健安喜GNC天然维生素E软胶囊400IU×180粒
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    汤臣倍健天然维生素E软胶囊60粒

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