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营养师观点

营养百科:芦荟的功效与作用

    自古以来,芦荟被大家公认为是排毒养颜的佳品。早在公元前14世纪,埃及皇后尼菲提就是使用芦荟美容,从而使她拥有细嫩洁白的肌肤和柔软光滑的头发。芦荟的有效成分主要是以芦荟甙的形式存在,它在人体内细菌的作用下,水解为芦荟大黄素,能刺激肠壁蠕动,有利于肠道内废物排除,对便秘和痔疮有特殊疗效,特别对老年性便秘,治疗效果明显。目前可食用的芦荟有6种,而当中具有药用价值的仅为库拉索芦荟。
    我国保健食品评审要求芦荟每日推荐量不得超过2g,当用于改善便秘时,芦荟甙含量为6-20mg/天。
    一、芦荟的主要作用
    1、美容:
    (1)中和黑色素,美白肌肤。
    (2)祛班祛痘,消除色斑、黄褐斑、青春痘、粉刺、暗疮等。
    (3)芦荟是天然的保湿剂,舒缓干燥、粗糙肌肤,保持皮肤湿润和弹性。
    (4)护发、养发、生发功能。
    2、治疗便秘:自古以来,芦荟就是治疗便秘的特效药。
    3、预防胃肠疾病:用于治疗急慢性胃炎、十二指肠溃疡。
    4、抗菌消炎,促进伤口愈合。
    二、需要食用芦荟保健品的人群
    1、便秘者。
    2、皮肤黯淡、粗糙、有色斑、缺乏弹性者。
    3、胃部不适、消化不良、胃肠功能不佳者。
    4、上火、口臭者。
    5、口腔炎、口腔溃疡、咽喉发炎者。
    小贴士:推荐几款最受消费者喜爱的芦荟品牌
    美国健安喜GNC芦荟精华(200:1)180粒
    美国自然之宝天然芦荟软胶囊60粒

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