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营养师观点

老年预防骨质疏松吃什么保健品好?

骨质疏松是以低骨量及骨组织微结构退变为特征,伴有骨脆性增加,易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。人体在35岁左右会达到骨峰值,之后会开始下降,下降到一定程度时,尤其是40岁以后的绝经女性,由于雌激素的联合作用,会大大加快骨质丢失速度,钙是骨骼的主要成分,所以,要提前补充钙或钙镁,以预防骨质疏松的发生;其次,维生素D具有调节、促进钙的吸收;骨基质中的有机物质95%是胶原蛋白,维生素C可促进胶原蛋白的形成;氨基葡萄糖和软骨素可以加速软骨细胞的再生和修复。

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