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营养师观点

营养师:儿童补充维生素好不好?

    据调查,在美国,在2-16岁的儿童当中有超过1/3的适量儿童在服用多种维生素和矿物质补充剂。研究指出,健康状况不良或者饮食不健康的孩子是维生素补充剂的最大受益者。
    由于国内和国外情况不同,对于我国儿童是否需要补充维生素要客观对待。儿童营养专家建议,对与有偏食和挑食及发育情况不佳的儿童,以及处于青春期的青少年需要适当补充维生素,将会大有益处。尤其需要补充儿童多种维生素、维生素C、以及钙、铁、锌等微量元素。
    一、几大重要维生素的作用
    现代社会,物质极大丰富,每家基本都是独生子女。从表面看,儿童这个群体应该不缺乏营养。可实际上,由于饮食结构的不合理,以及饮食习惯的不科学,导致相当多的儿童存在营养不均衡的状况。
    1、维生素A对保护眼睛的健康作用明显,可以维护正常视力及恢复视力。
    2、B族维生素是碳水化合物的代谢和能量生成所必需的营养素,适当的补充能使身体产生的能量可以满足儿童日常活动所需。
    3、维生素C能帮助身体免受自由基伤害,增强身体的抵抗力,预防感冒。它还可以帮助对体质的吸收。
    4、维生素C和维生素D能够帮助骨骼对钙和镁的吸收利用,维护骨骼和牙齿的健康生长。
    二、特别推荐以下人群服用儿童多维
    1、身体、智力处于发育期的儿童青少年。
    2、免疫力低下,易患感冒的少年儿童。
    3、易患口腔溃疡的少年儿童。
    4、学习负担重的少年儿童。
    5、饮食不均衡,偏食、厌食、挑食、爱吃零食的少年儿童。
    6、不爱吃蔬菜水果的儿童青少年.
    7、偏瘦不长个、注意力不集中、记忆力差的儿童青少年; 
    小贴士:推荐几款热销的儿童维生素品牌
    ▪ 美国健安喜GNC儿童综合维生素矿物质120粒(葡萄味)
    ▪ 汤臣倍健多种维生素片(儿童及青少年)60片

    ▪ 澳洲Blackmores儿童多种维生素咀嚼片60粒

    ▪ 美国安利纽崔莱儿童多种维生素营养咀嚼片60片




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