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营养师观点

失眠吃什么保健品提高睡眠质量?

针对失眠,主要有褪黑素缬草根胶原蛋白肽、圣约翰草、五羟色氨酸、钙镁锌等产品。这些产品各自侧重点不同,但很多客户只服用其中一种,所以反馈感觉不理想。
原因在于,失眠通常与年龄、心理、精神、营养缺乏等因素有关,大多失眠者是多方面因素共存,仅服用上述某种产品,只针对了一方面因素,才会感觉不佳,并且不同年龄段选择也不尽相同。中老年人一般搭配褪黑素、胶原蛋白肽、缬草根;年轻人则搭配胶原蛋白肽、缬草根、钙镁片。
如果失眠比较严重,建议还搭配五羟色氨酸,那就更好了。具体请阅读『睡眠营养组合(45岁以上)』和『睡眠营养组合(45岁以下)』的营养原理介绍。
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